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篇名: 越減越肥？10大「瘦」不了原因
作者: 吉米	日期: 2015.09.14　　天氣: 　心情:

越減越肥？10大「瘦」不了原因揭密
NOWnews – 2015年9月13日下午2:20
生活中心／綜合報導

減肥路迢迢，其實最重要的2大原則就是「少吃」和「多動」，不過許多人身體力行時總是感到困難重重，到底為何「瘦」不了？「DailyView網路溫度計」今日透過網路聲量分析，公布10大容易被忽略的減肥大忌。

「DailyView網路溫度計」指出：

第1名的減肥大忌就是「進食速度太快」，因為大腦需要時間接收飽足感訊息，狼吞虎嚥容易吃下過多的熱量；

第2名則是「過度節食」，少吃雖是減肥原則，但並不是吃得少就會瘦，挨餓減重的方式只會減掉肌肉，一旦回復正常飲食，發胖的速度會比減肥之前還要飆更快。

網站也指出，減肥中的人常量體重，但其實每天的體重波動並不一定反映出脂肪增加或減少，如此一來很容易帶給自己過大壓力而導致減肥無法順利持續；另外，如果身邊的朋友都是胖子或都不支持，也容易讓減肥者鬆懈。

根據「DailyView網路溫度計」，10大「瘦」不了原因依序是：

1.進食速度太快、2.過度節食、3.身邊都是胖子、

4.身邊的人都不支持、5.給自己過度壓力、6.睡眠不正常、

7.胡亂嘗試偏方、8.達到目標就鬆懈、9.只吃某種食物、

10.水喝太少。

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