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太陽的日記本

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篇名: 三月裡的小雨
作者: 太陽	日期: 2012.03.08　　天氣: 　心情:

曾有個詩人譬喻

人就如同!每天洗澡潔淨身體一樣

睡眠，潔淨了我們的靈魂

現代人太勞苦了，既要爭取時間工作

也需搶時間睡覺，必要時還得補眠

長期忽略睡眠品質的同時

也剝奪了心靈深處

人人本具有的巨大運作力量

可以對自己說

現在我從1數到20，每數一個數字都會更安靜

身體更放鬆，等我數到20

整個人會進入非常棒的催眠狀態

身體完全地、深沉地鬆弛下來

心全然放鬆，漸漸入睡時，可以視個人需要

例如你可以說

今天晚上我的睡眠效率很好

醒來的時候整個人精力充沛，容光煥發

我希望明天6點醒來，等一下我會很快入睡

我會進入很深很深的夢境，獲得非常好的睡眠品質

明天醒來時，全身舒暢，充滿朝氣迎接早上的重要會議

或者很簡單地說

每天，各方面，我都愈來愈好

正向用語、簡單明確、可驗證、自己可以相信

帶著溫馨而寧靜的意念進入甜美夢鄉

早晨起來，心情當如陽光普照，閃閃發亮

每一天，每一晚，每一刻

都是可以重新歸零的起點

但要知道為什麼歸零

這就是智慧的累積

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