晚上喝酸奶补钙效果最好-jimmy│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,551,397 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2656795

jimmy 的日記本

快速選單

胃不好的人怎样吃早餐《前一篇

後一篇》七种小食材竟是“养生之宝”

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 晚上喝酸奶补钙效果最好
作者: jimmy	日期: 2012.08.25　　天氣: 　心情:

晚上喝酸奶补钙效果最好

很多人都知道喝酸奶好处多多，尤其是能补钙，但是却不知什么时候喝酸奶效果最佳？其实一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是要是想发挥酸奶的最大补钙功效，中医建议您晚上喝。

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

同时，饮用酸奶还要注意以下事项：
酸奶不宜加热：酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
酸奶不宜与某些药物同服：氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
酸奶不是越稠越好：很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

標籤:

瀏覽次數:39 人氣指數:1439 累積鼓勵:70

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：