介紹一個簡單的健康法，簡單又有效。

這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」

閉著眼睛做金雞獨立，

如果站不了 10 秒鐘，
表示平衡感

退化到了六、七十 歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。

每天做「金雞獨立」1 分鐘，

對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，

還可遠離老年癡呆！

身體出現疾病，

中醫理解為五臟六腑之間

相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。

而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。

許多人起初 5 秒都做不了，

但後來可以站上 2 分鐘。

隨著站立時間的延長，

頭重腳輕的感覺沒有了，

睡眠質量大大提高，

頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。

「如果你能每日閉著眼

　做金雞獨立1 分鐘，

　那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」

我們的腳上

有 6 條重要的經絡通過。

單腳站立，

虛弱的經絡會感到酸痛，

同時也得到了鍛煉。

經絡

對應的臟腑和它循行的部位，

也就相應得到了調節。

這種方法可以使意念集中，

將人體的氣血引向足底，

對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病
等病痛有立竿見影的效果，

還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。

迅速增強人體免疫力

對於足寒症，這是治本的方法，

也可以迅速增強人體的免疫力。

他說，一般人都適合，

尤其是從年輕、身體健康的時候

就開始堅持每天做，

將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。

不過，70歲以上，

或雙腳已站立不穩的老人，

就不適合做。