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篇名: 金雞獨立~~ 養生法
作者: 歆晴	日期: 2010.10.22　　天氣: 　心情:

介紹一個簡單的健康法，簡單又有效。
這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」
閉著眼睛做金雞獨立，
如果站不了 10 秒鐘，
表示平衡感
退化到了六、七十歲的地步。
多練習可以恢復平衡感。
每天做「金雞獨立」1 分鐘，
對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，
還可遠離老年癡呆！
身體出現疾病，
中醫理解為五臟六腑之間
相互協調的關係出了問題，身體不平衡了。
而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
許多人起初 5 秒都做不了，
但後來可以站上 2 分鐘。
隨著站立時間的延長，
頭重腳輕的感覺沒有了，
睡眠質量大大提高，
頭腦清楚了，記憶力也明顯增強了。
「如果你能每日閉著眼
　做金雞獨立1 分鐘，
　那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
我們的腳上
有 6 條重要的經絡通過。
單腳站立，
虛弱的經絡會感到酸痛，
同時也得到了鍛煉。
經絡
對應的臟腑和它循行的部位，
也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中，
將人體的氣血引向足底，
對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病
等病痛有立竿見影的效果，
還可以改善小腦萎縮，預防痛風等。
迅速增強人體免疫力
對於足寒症，這是治本的方法，
也可以迅速增強人體的免疫力。
他說，一般人都適合，
尤其是從年輕、身體健康的時候
就開始堅持每天做，
將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低。
不過，70歲以上，
或雙腳已站立不穩的老人，
就不適合做。

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