增加纖維和蛋白質的攝取量-Oo瘦的煥然一新oO │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,726 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:529337

Oo瘦的煥然一新oO 的日記本

快速選單

減少不良的碳水化合物《前一篇

後一篇》健康資訊三 (增加蛋白質的攝取

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 增加纖維和蛋白質的攝取量
作者: Oo瘦的煥然一新oO	日期: 2010.08.06　　天氣: 　心情:

健康資訊二　　（增加纖維和蛋白質的攝取量）纖維能夠讓你有飽足感，如果你的飲食當中含有足夠纖維豊富的食物，那麼你就不容易感到飢餓。另外多攝取纖維，還對健康有以下的好處： ●富含纖維的食物通常也含有大量的維生素和礦物質。 ●它們含有大量的水分這對避免便秘也非常重要。 ●纖維有助於食物消化的過程，它能夠幫助食物在消化道當中移動，並且確保毒素和廢物能夠更迅速地被排出體外。 ●富含纖維的食物能夠有助腸道中的鈅菌生長，進而降低壞菌數目，創造體內生物平衡。缺乏纖維會讓你的身體器官功能失調，體內毒素無法排出，並且造成體重過重的問題，因此你絕對需要這些富含纖維的食物，為了確保你攝取足夠的纖維，請務必多多食用蔬菜。如果你要控制體重也不能單單只食用蔬菜而已，連蛋白質的攝取也很重要,必須要注意均衡蛋白質的攝取...待續!

標籤:

瀏覽次數:89 人氣指數:1649 累積鼓勵:78

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：