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篇名: 做什麼公益？！幫助憂友族！
作者: 水草	日期: 2011.01.01　　天氣: 　心情:

做什麼公益？！幫助憂友族！

http://www.wretch.cc/blog/twcharity/21792923

｢憂鬱症，都是自己想不開吧！｣

｢我們那時代，吃都吃不飽！誰還能有憂鬱症？｣

什麼是「憂友族」？

憂鬱症，傷在我們看不見的地方，「憂友族」~一個罹患憂鬱症的朋友。

父母離異的新台灣之子小融，三歲後就沒看過媽媽，爸爸也離家工作，家裡只剩下中風的阿公和長期在外當看護賺錢養家的阿嬤，長年下來，使得小融相對無言，阿公阿嬤更因為聽不懂國語，讓小融更沉靜了，一上學就哭的小融最大的願望是竟然只是「希望大人能聽見我說的話」。

至於同樣是憂友族的阿sam，不知道憂鬱症病後，他將自己關在房中多久了，他的母親在他17歲時跳樓走了，他的弟弟則是患有自閉症，面對一樣受苦的爸爸時，阿sam只能無言…長期失眠的阿sam最大願望是也很簡單，只希望不會再睡不著覺。

所謂的憂鬱症，通常也被稱為「心靈的感冒」，是現代人常見的疾病，然而，卻往往因為自己的忽略，或是一般人錯與「精神病」相提並論，而不敢承認，進而錯失及早治療的良機。

憂鬱症常見的症狀包括情緒低落、明顯對事物失去興趣，此外還必須具備體重下降或上升、嗜睡或失眠、動作遲緩、容易疲倦或失去活力，無價值感或強烈罪惡感、注意力不集中或猶豫不決、經常出現負面想法等症狀。不過，如果只是暫時具備這些症狀，不代表是得了憂鬱症喔！最好還是根據專宴醫師分析及評估，再做判定。

你爲什麼需要關心「憂友族」？

根據統計，憂鬱症人口已約佔全世界人口的3%，也就是說約有2億人正承受著憂鬱症的疾苦。

憂鬱症，跨越國家、族群、性別、年齡、職業、貧富，正以我們所無法想像的速度及難以覺察的危機侵擾著全世界不同的角落。

憂鬱症女性的終身盛行率約在10-25%，男性為5-12%，每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作危機；根據全球性疾病負擔報告指出，憂鬱症的社會負擔佔全部疾病排名的第四位，且預估到2020 年，憂鬱症的社會負擔將會是全部疾病的第二位，僅次於缺血性心臟病。

「沒有一個自殺離去的朋友，是真的出於自己的『選擇』！｣你相信嗎！全球死於自殺的人，竟然多過於謀殺和戰爭的死亡人數。

由於憂鬱症和自殺關係密切，全世界每40秒鐘就有一個人自殺離世，一年裡有100萬人以上因自殺而離世，而87﹪的自殺死亡個案生前有過精神相關疾患，且多數為憂鬱症。

搶救一個消逝中的憂友族，將能讓生命能有再次選擇的力量。

關心「憂友族」議題幫助了誰？

憂友族包括了兒童憂友族、青春憂友族、成年憂友族、熟年憂友族及銀髮憂友族。

兒童憂友族：在台灣，平均一天就有37個孩童得忍受身體或心理的虐待，至少有5萬名學童受大人失業影響，72%擔憂家中經濟、20%三餐不繼、32%無法準時繳交學校費用、35%的失業家庭孩子生病時不看醫生；全台有近八千個癌症病童正與病魔奮戰…這些孩子的「心」陰影，成為憂鬱症侵蝕的最大陷阱。

青春憂友族：根據調查統計數據顯示，在台灣，有25.4%的大學生、28%的高中生及30%的國中生，情緒指數呈現憂鬱狀態，青春憂友族處身於自我認定與混淆的階段，情緒的迷思深需覺察與關助。

成年憂友族：在台灣，調查顯示8.9%的成人有憂鬱症狀，女性約是男性的1.8倍，男性的壓力源自於生養及失業壓力，女性則以親子和夫妻關係為主。成年憂友族處身於親密與孤立階段，情緒的解讀急需其他人接納與傾聽。

熟年憂友族：根據調查指出，台灣中年人的焦慮指數高達73.5分，壓力源自於養老及中年失業為主，熟年憂友情緒的照護深需家人陪伴與支持。

銀髮憂友族：在台灣，調查顯示有8.4%的65歲以上老人有憂鬱症狀，比例高於世界衛生組織的6.1%，壓力源自以身體健康困擾為主，銀髮憂友族情緒的失落深需親情與看護。

此外，憂鬱症中還有七大高風險憂友族，包括了：

(1) 精障疾患憂友：嚴重的精神障礙共病憂鬱症病患。
(2) 重症身障憂友：嚴重的慢性病或殘障共病憂鬱症病患。
(3) 創傷經驗憂友：創傷後壓力或急性壓力疾患導致的憂鬱症病患。
(4) 上癮失控憂友：煙癮/酒癮/藥癮/網路成癮導致的憂鬱症病患。
(5) 危機認同憂友：性向/身份/價值危機認同等驅成憂鬱症的病患。
(6) 境外移民憂友：憂鬱症在新移民中高達30%，呈發病及死亡率高的危機。
(7) 失智/懷孕憂友:：產後憂鬱症/失智後腦功能障礙驅成憂鬱症的病患。

「憂友族」需要什麼資源？

(1)憂友族需要一個切身照護他們的中途之家：憂友需要一個能提供就業庇護/就醫日照/就養長照的中途之家，以整合照護憂鬱症七大高風險憂友族。

(2)憂友族需要一個直接療育他們的搶助系統：憂友族需要一個能針對兒童/青春/成年/熟年/銀髮等不同年齡層，建置一個從個案、團體到社區的安心系統。

(3)憂友族需要一個消匿社會污名與提升支持的防治宣導：憂友族需要一個能進行跨媒介整合的憂鬱症衛教宣導，藉由多媒材的出版與出品，消弭社會污名與提升社會大眾的支持。

(4)憂友族需要一個能擴充學習的養成機制：憂友族需要一個能擴充學習，涵蓋精神藥理學、大腦神經科學、心理治療、能量心靈科學的養成機制。

我如何參與「憂友族」議題？

您可以從以下幾項做起：

◎ 關心自己及親友精神健康。
◎ 加入憂鬱症相關社福團體志工。
◎ 捐款支持憂鬱症相關社福機構。
◎ 投入憂鬱症防治專職人員行列。
◎ 多讀一本走出憂鬱症的書籍並與人分享。

台灣有誰在幫助「憂友族」？

憂鬱症防治近年來逐漸被國人所重視，各縣市政府社會局等相關單位，也著手協助憂友族療育與自殺防治等服務，此外，董氏基金會及全台各地醫療院所也積極舉辦相關座談及活動，讓大家更加認識憂鬱症。

肯愛社會服務協會是國內第一個專為幫助憂鬱症病友成立的民間非營利團體，以搶救身心憂鬱症，精神障礙關助、精神健康關護，並建立美好身心生活的非營利社會服助團體。期待社會大眾能一起捐助支持憂友族的療育與服務，讓憂鬱不再。

（這是Yahoo！公益頻道的「做什麼公益？！」系列文章，本次「幫助憂友族」議題由肯愛社會服務協會提供，網址為http://www.canlove.org.tw，本文章部分內容亦擷取至此。）

如果你曾經參與過憂鬱症防治相關公益服務或活動，抑或是你有什麼樣的心得，或是現階段遇到什麼樣的情緒問題，需要什麼樣的幫助，都歡迎你在該網站留言、分享～

也可在此按下「推」的按鈕，或是分享至「Facebook」或「噗浪」等群族，讓更多人了解憂鬱症防治議題，一起做公益！

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