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篇名: 2009/06/13的日記
作者: ~ 話天空 ~	日期: 2009.06.13　　天氣: 　心情:

~生活小常識~

*喝咖啡喝得恰當.可抗憂鬱促代謝*

其實咖啡喝得恰當.好處還不少
例如可以抗憂鬱.增加身體代謝.控制體重
也能刺激交感神經.提高胃液分泌.促進消化
且含有天然抗氧化物.具有防治偏頭痛的效果

不過...
老人.小孩.孕婦及正在哺乳的婦女
或是腸胃道過敏.潰瘍.逆流性食道炎
酒後.抽菸者.有精神方面疾病
高血壓控制不良及應限制鉀攝取的腎臟病人等
都不適合喝咖啡

三合一咖啡雖然沖泡方便
但是要注意糖和奶精的熱量問題
相較之下
現煮的研磨咖啡才能兼顧美味與健康

飲用的數量也應該控制在一天1至2杯的範圍
最適合的飲用時間最好是每天的下午四至五點時
因為那是人體最疲憊的時候
平常上班喝咖啡有提神的效果
但是假日或不需要集中精神時
盡量不喝.避免被咖啡因控制
平時的飲食營養也要攝取均衡
如此就能安心享用咖啡

~o)~o)~o)~o)~o)

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