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篇名: 頸部運動
作者: 龍凡(素食)	日期: 2012.06.28　　天氣: 　心情:

現代人生活忙碌
生活上有人少運動
今天介紹頸部運動
從我們早上起床
先坐在床上
大約3至5分鐘
然後頸部動一動
動一動以後
開始把頸子盡量往胸部壓低
下額盡量貼緊往前滑
做出U型的動作
動作快慢自己決定
反覆做幾分鐘(自己決定)
做這個動作
可以的話每天做
好處是保護好自己的頸椎
避免有頸部不舒服的現象
有人會落枕
有人會偏頭痛
有人會痠痛
自己DIY往後就不會有這樣的現象
在此提供作參考
希望有緣的人可以
學習然後再傳給別人
祝大家身體健康
順心如意...

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