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篇名: 常拉筋不會老～～
作者: Daniel	日期: 2011.05.10　　天氣: 　心情:

知識分享:拉筋，是近來流行於白領中的一種養生新法；
為何要拉筋？筋與健康有關嗎？答案是肯定的。俗話說：筋長一寸，壽延十年。我都是兼劈腿咧！！
人老了，筋就會收縮。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。相反，你看見一個高齡老人，眼不花，耳不聾，腰不駝，背不弓，腿腳靈活，步履輕鬆，你相信他會長壽。從中醫角度看，衰老與精氣虛衰、氣血失常有關，所謂“骨正筋柔，氣血自流”，十二經筋，不僅連綴百骸，還分佈於眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對這些器官功能活動起著維繫作用。
你有沒有筋縮？自查一下有沒有如下症狀：1）頸緊痛；2）腰強直痛；3）不能彎腰；4）背緊痛；5）腿痛及麻痺；6）不能蹲下；7）長短腿； 8）腳跟的筋有放射性的牽引痛；9）步法開展不大，密步行走；10）髖關節的韌帶有拉緊的感覺；11）大腿既不能抬舉亦不能橫展；12）身體不靈活；13）肌肉收縮/萎縮；14）手不能伸屈（手筋縮短）；15）手、腳、肘、膝活動不順。
現在，由筋縮引起的頸椎痛、腰腿痛等老年病居然在年輕人中流行，中年人甚至少年都出現了不同程度的筋縮，年齡最小的只有6歲。這到底是怎麼回事？
原來，科技的進步，使我們生活日漸舒適，運動量劇減。過去電梯並不普遍，人人必須靠雙腿上下樓梯，因此得到鍛煉。現在多數人天天使用電梯或升降機；過去人們都是走路或騎自行車上下班，現代人則乘公共汽車或自己開車……體力勞動大大減少。小孩子坐姿不正，尤其是紛紛玩上了電腦遊戲，著魔一般幾個小時屁股不挪窩，更易患上筋縮。天天使用電腦工作的都市白領，十有八九患肩頸痛和腰椎痛，這就是筋縮症。
筋縮症患者，經常性地腰痛、背痛、腿痛及麻痺，或者有長短腿的感覺，有時腳跟的筋有放射性的牽引痛。有的髖關節的韌帶被拉緊，大腿不能抬舉，亦不能橫展，站立姿勢跟常人不一樣，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向後，不能站直，步伐邁不開，只能細步密行，韓國前總統金大中就是典型的一例。拉筋可以藉助身邊各種工具，隨時隨地進行。對於沒有筋縮症的人，只要長期堅持拉筋，則可以保持身體的柔韌性，防止筋縮，延年益壽.....一般我都是靠著長椅的扶手就直接拉筋劈腿的.個人還加上20個交互蹲跳.老爺經1.20年的心得覺得這樣爬樓梯或爬山就較不會喘息了......反正叮嚀各位大德就是常拉筋老得慢就對了部分知識來自網路上圖為乾濕測量計

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