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篇名: 2009/06/17的日記
作者: ~ 話天空 ~	日期: 2009.06.17　　天氣: 　心情:

~健康資訊~

*低卡路里的飲食.吃多了也會胖ㄛ*

這是許多節食減重的人的噩夢
明明就吃低卡食物好幾週了
但是體重上的數字卻一點都不變
因為低卡飲食可能反而讓你吃的更多!

一個人對於一餐飽足感的認知
無礙的會影響食物份量大小
要注意造成飲食過量的行為也很重要

就如同平常限制自己吃高熱量零食
一旦有機會吃到零食也容易吃的更多
即使是卡路里較低的食物
在食用的時候無形之中也增加了份量
也就是肥胖者除了要了解食物的營養成分和熱量以外
更需要了解的是...飲食份量的控制
這不僅是過重者
更是所有人都應該知道的觀念ㄛ

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