所謂的「修行」，修的就是自己的「心」。如果你的大腦意識停留在懷疑、批判、理智的思考模式，或是活在大腦邊緣系統的恐懼、憤怒、悲傷等，將無法體會來自腦幹的真正喜悅。

研究中發現，「懷疑」與「恐懼」是累積負面情緒最快的方法。負面情緒要進入人的腦幹，需要二個關卡，第一個關卡是大腦皮質層區到大腦邊緣系統，「懷疑」是這個關卡的特質；第二道關卡是大腦邊緣系統到腦幹，所面臨的是「恐懼」。人必須要突破這二關卡才能進入腦幹龐大的力量。

發自內心的「微笑」，將是上述問題的「剋星」。微笑時，我們的腦子會擴張，心臟放鬆，內分泌會分泌，大腦會釋放腦內啡，阻止疼痛訊息的傳送。微笑很簡單，當我們還是個嬰兒時，本能的便是用微笑來與擁抱我們的人打招呼。你有多久沒有微笑了？記得，人是由光和振動形式所組成，讓自己輕鬆下來，輕撫自己的臉龐，告訴自己微笑是很自然的現象。「因為微笑，帶來了生命中無比的喜悅」。

大腦無法分辨我們所經歷的世界，是來自真實世界，還是想像，它的某特定區域都會以發光來做出反應。這個訊息告訴我們，每個人都具備想像的能力，在某些層次上，我們有驚人的能力，足以影響我們的健康。如果說，正面觀想有治病能力，那麼負面思想也同樣具有創造疾病的能力。在意識層面也許察覺不出，事實上在潛意識層面已深深的烙下了「想要生病」的模板。在美國，也曾有人做類似實驗，發現病人的症狀在出現前好幾個月，已開始在「想像」他們的疾病。

被喻為「大腦可塑性」世界第一把交椅的神經科學家莫三尼克(Michael Merzenich)曾說，可塑性的競爭本質讓我們知道了壞習慣一旦佔據了大腦地圖空間，每次不斷的重複，壞習慣又會佔據多一點地方，讓好習慣難以立足。由此可見，如果負面思想是一個壞習慣，正面思想是好習慣，那麼我們每天不知不覺所產生的「害怕」、「擔心」、「恐懼」，就是很遭糕的壞習慣了。而從大腦理論中也得知，戒掉壞習慣比建立好習慣要難上十倍，要避免壞習慣坐大，一開始培養許多好習慣，要比壞習慣具有競爭優勢時再拔除來得容易。

莫三尼克曾經在猴子的實驗中發現，一個正常身體的大腦地圖是每幾個星期便會改變一次的，可塑性是一個正常的現象，大腦地圖一直不停的在改變。這項結論意味著，如果我們願意去積極培養像「喜悅」、「愛」、「寬恕」等正面思想，培養「好習慣」刻意坐大，先漸次影響能量場的質地，再改變身體的健康狀態的確是令人期待的。

人體具有自癒能力，如果還有些退化和症狀令你不適，那可能只是你的心識，藉由你的注意力和觀察，被留在那裡未被釋放。曾經有一名對人體自癒力產生高度興趣的醫師，在觀察他的臨床病例時便不諱言指出，「懷疑」，「靜坐的正確與否」、「恐懼」、「醫生的態度」、「來自潛意識的偏見」、「個人的信念」、「文化傳統」、「個人靈性的開發」……等，都會間接影響健康的全面效果。

量子物理學家海傑林也說：「我們身體的某些部分天天都在更新，有些是幾個月，有些則是幾年。事實上，我們每個人在幾年內就會有一個全新的身體。」

你不需千方百計驅逐疾病，只需每天排定時間放鬆，釋放你的負面想法：觀想打造身體還原健康的模板，你的身體就會自動執行功能了。