簡單減肥-Peter│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,554,689 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2243918

Peter 的日記本

快速選單

無聊嗎? 《前一篇

後一篇》爛醫院?

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 簡單減肥
作者: Peter	日期: 2010.12.09　　天氣: 　心情:

怕胖的小姐们注意了,妳知道吃飯的速度也會影響胖瘦嗎?
簡單言之: 吃--->消化--->吸收--->熱量--->脂肪堆積
其中吸收這一項是最重要的,主要在小腸進行.但吸收要好先決條件是消化好.
消化這一項是從口腔就開始,主要在胃裏進行.在胃裏進行磨碎,攪拌,混進酵素,
胃酸分解...等等. 這些動作是很耗時的. 吊詭之處就在此.
狼吞虎咽 ----> 食物保留大塊形狀 ----> 通過胃幽門(連接小腸)不易 ----> 停留在胃內時間較久 ----> 消化良好 ----> 吸收好
細嚼慢咽 ---- > 食物顆粒小 ----> 迅速通過胃 ----> 來不及消化 ----> 吸收差
看出來了吧?想要瘦,就得細嚼慢咽,加湯一起喝更棒,讓食物迅速通過胃,吸收就變少啦!

至於胰島素的變化,也是隨著食物吸收的多少和速度的快慢有關,也是細嚼慢咽的方式比較減少胰島素的分泌,對減肥及糖尿病防治都有正面的效果

標籤:

瀏覽次數:123 人氣指數:4843 累積鼓勵:236

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：