總覺得 自己好像好久沒有好好的睡上一覺了!
記得最近的一次 是在依年前吧!
那天 上大夜班!公司製程出了大異常!
累整晚的!
回到家! 怎摸睡都睡不著!
翻來翻去大概3~4小時....
最後決定 不睡覺!
打坐!靜坐!把心靜下來!
一開始不是很順利!
後來慢慢調整呼吸!試了我所知道的呼吸方式!
最後終於 慢慢的!慢慢的!
失去了意志!
哪時睡著的自己也都不知道!
後來!不知道是被聲音吵醒 還是自己醒來的也忘了!
感覺 好舒暢!好像睡了很久很久!
所有疲倦.疼痛.消除了!
看看時間!
天呀!
才過了大約40分鐘!(開始打坐時候有看的下時間)
這是 最近的一次 所謂的"深層睡眠"

再上一次!因該要3.4年前了吧!
那時還在二專求學時期!
那是上心理學的時候!
(那位教授我到現在還是很佩服她!)
她上課沒再用課本的!
都是講解(因該說是舉例說明- >講故事啦!)
不點名.不考試!(對某些同學來說這是最好混的了)
(我也是很喜歡翹課
其中有一堂課!(好加在我沒翹課)
叫我們把桌子全都搬走!
直接坐在地板上!
然後搬出了一台音響!
要我們都打坐!
然後開始放音樂!(大自然的音樂)
音樂開始之後 便要我們都閉上眼睛!
並解釋這音樂
說這是舒壓且含有特殊的波長(阿法波OR貝塔波 忘了)
並要我們開始想像自己在大自然中
調整呼吸!(腹式呼吸法)
後來 不知道何時!
也失去了意志!
最後只知道 她彈了手指!
她說 可以醒來 就慢慢張開眼睛,並繼續腹式呼吸法!
大家才知道 我們剛剛睡著了!
我們都被催眠了!
老師也說明道!
這是紓壓催眠,團體式的紓壓催眠
每個人的進入催眠的時間都不一樣
而且我們進入催眠狀態的同學一直到醒來最久的也只步過10幾分鐘
我心想天呀!一次可以催眠2X人!好強...
而且真的好像 已經睡了好久的時間
整個人都好舒暢

這是最近的兩次感覺真的有睡覺的時間

我也知道 我自己很容易緊張
腦袋常常放很多東西!
不停的想..不停的想....
想到天荒地老....想到海枯石爛....
睡都睡不好!
在哪都睡不好!
睡眠品質超差...
也找過當時類是老師所放的音樂
也試過聽著音樂睡覺!
的確很好睡著
但是 卻沒舒壓的效果
一直想著該如何睡的好!
每天醒來總是又覺得
天呀!還是好累...
既使已經連續放了好幾天假!還是依樣!
腦袋中總是在煩惱
金錢.事業.感情.工作.家庭.將來.....
天阿!!
寫到這邊!或許 我該去打坐了!
已經又很晚了(因該說很早了)