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篇名: 無線上網SKYPE也可以用視訊
作者: 劉阿漢	日期: 2006.07.19　　天氣: 　心情:

ㄅ)上網看信寄信
ㄆ)寵物房遊戲猜拳昨天連5敗今天卻是連5勝[:)],真是有些詭異[:~]
ㄇ)2時許睡[I-)],0725匆忙起床
ㄈ)上午主要整理新舊玻片歸檔
ㄉ)下B.3筆記型PC無線上網,原來SKYPE也可以用視訊[:D],效果比雅虎還好,因為無線上網雅虎都不能開視訊[:(]
ㄊ)順便找些醫師要的舊臘塊
ㄋ)午餐[:-]~蕭R請士福咖哩豬肉便當x2
ㄌ)下午主要整理新舊臘塊和玻片歸檔
ㄍ)再至B.3找些醫師要的舊臘塊
ㄎ)中梧醫師的助理梅君S似乎從下午就要開始坐旁邊的位置,卻是和國衞院秀芬醫師助理相衝突[:@]
ㄏ)下班後和同事聊月底要至南澳旅遊事宜,本來因徐R他要值班不能去所以想改下個月初,但是因為沒有房間只好還是原來日期,但就希望他可以和謝S換班成功,才不會少了他們夫妻檔[:D]
ㄐ)1830因為中午沒睏,所以覺得很累就先在科部辦公室的大鐵櫃下睡覺,本想預計小睡半鐘頭,神知醒來的時候已經近21時[:u]
ㄑ)暗頓~B.1美食街興葉,因為太晚沒有小菜了所以改點1號餐(蚵仔煎+炒飯+貢丸湯)員工價付$30+值班餐券
ㄒ)21時許離院下班回家,22時初到家,附近剛好有停車位[:D]
ㄓ)上網看信寄信
想法簡單，生命更寬！文／吳若權(轉貼)
人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、健康的難關…想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，
但別忘了1個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬！
個性像個傻大姐的她，人緣極佳。常常「人未至，聲先到」，腳步還沒跨入辦公室，就聽到她「哈哈哈」的笑聲傳進來。
1位剛畢業的年輕美眉問她：「大姐，你看起來好像很快樂，難道妳都不會像我這樣每天想東想西的嗎？」
午間休息，她請年輕美眉去附近的咖啡館喝杯咖啡，如同開導自己的妹妹一般，
語重心長地說：「從前，我最常被朋友念的1句話就是：『你想太多了！』當我聽見別人這麼說我時，真的很不開心，彷彿別人都在我背後笑我『很多心』本來是想跟朋友傾訴煩惱的，但被說成『你想太多了！』不但說不出口，反而感受到更大的壓力。」
她說得沒錯，當1個人心情不好時，以找朋友傾訴作為心靈減壓的辦法，
但朋友給他的回應是：「你想太多了！」，
這句話聽在失意人的耳朵裡，其意義幾乎等同於「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語。但是，如果一聽到「你想太多了」這句話，就真的繼續連想到「疑神疑鬼」、「沒事找事」、「杞人憂天」等負面的評語，那也的確真是想太多了。
◎用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生活游刃有餘
「後來，我學會了放過自己。想歸想，這是個性使然，很難改變的，但我想完1遍之後，覺得自己對『最好的』和『最壞的』情況，都已經有所準備了，就不再擔心它。」
原來，看來像個傻大姐的她，並不傻！體察並接受自己的個性，找到適當的解壓方法，就可以用簡單的想法，化解複雜的情緒，心靈得以舒張，生命有了寬度，一切就變得游刃有餘了。
想多，有什麼錯呢？
孔子不是說：「人無遠慮，必有近憂。」嗎？
對不可預知的未來，存在些戒慎恐懼的擔心，其實未嘗不是1件好事。但問題是，我們不能讓自己的情緒永遠只停在戒慎恐懼的擔心上，必須即時把這份擔心轉化為處理的行動。找到解決的方法或準備可能的替代方案，然後就放下這份擔心的壓力，順隨事件的自然發展，用最適合的方式去因應。法鼓山聖嚴法師的「四它」名言，
很有步驟地教人們心生煩惱時的解決辦法：「面對它、接受他、處理它、放下它。」
不論多麼複雜的負面情緒，都可以用這麼簡單的邏輯化繁為簡，恢復心靈的平靜，行動會更有力量，生命也將因此而更加有寬度。
曾經我也是常被朋友笑說：「你想太多了！」的那種人，
天生個性上的拘謹，讓我很放不開。對愈在意的事情，就愈緊張；但是愈緊張，腦筋就愈不容易轉彎。自己覺得很煩惱，別人卻認為是過度神經質。直到最近幾年，我才漸漸找到讓自己放鬆的方式。
我相信：把自己的心放得寬厚一點，別人就覺得你溫和許多；對別人寬容一點，世界就會給出1條更寬闊路讓你走。
壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為身體的疾病◎現代人面臨的生活難題所帶來的壓力，可以說是和空氣一般無所不在，它不會平白無故消失，但若不真實面對，它也可能像空氣一般令人很難察覺出來。當壓力在人的心裡面儲存久了，就會變化成為疾病，藉由身體的症狀向主人提出警示。不但生命的寬度沒有增加，甚至連生命的長度都縮減了。
根據來自美國的1項統計指出：去醫院看病的人之中，大約有75～90％患者的病因和壓力有關。
而在台灣的資料顯示：每4個人之中就有1個人因為壓力太大，而出現身體不適的現象，稱之為「身心症」。
很多頭痛、失眠、胃潰瘍、胸悶的病人，經常出現在醫院的內科、神經科、心臟科、家醫科門診，但他們真正需要看的是「精神科」。否則長期拖下去，就會惡化成為「憂鬱症」。每個人的生活中，也許都會碰到很複雜的事情。但不同的想法，卻可以找到不同的出路。1個人陷在裡頭「想東想西」，很容易變成「胡思亂想」，不如找有處理經驗的人一起「集思廣益」，找到可以讓自己放心的解決辦法。
找人傾訴，是不是個好的減壓方法？關鍵在於你是不是找對了人，1個心靈能量很高的人，能夠耐心聽你訴苦，並給出客觀的建議，的確有助於你獲得正面的想法。
但是只會說「你想太多了！」的朋友，
幫助就有限了。如果你認為「求人不如求己」，那麼讓自己睡個好覺、多吃點高纖低脂等具有減壓效果的食物、聽喜歡的音樂、閱讀有益的書籍，或百忙中來個無所事事的下午茶，放自己1天假…簡簡單單地善待自己，輕輕鬆鬆的想法就會如清澈的山泉不斷湧現。善待自己，
第1個動作是：寬待生命。
原來，不是問題真的有那麼難解決，而是心頭的壓力成了絆腳石，阻擋了我們去路。找尋解決方案之前，要先學會放下。孔武有力的人，可以搬開擋路的石頭；力氣不夠的人，可以從旁邊繞過去，總之，不要讓自己碰壁。過了心頭的這一關，智慧就在前面招手。人生有好多難關，課業的難關、感情的難關、工作的難關、人情的難關、健康的難關…想要過關，的確需要很多豐富經驗和專業知識，
但別忘了1個小小的訣竅：及早把人生的路拓寬。
◎只要用對指令，Enter！就能改變命運
「我們不能控制生命的長度；但是可以開拓生命的寬度！」
這句經常用來互勉的話，但是要開拓生命中的哪些寬度呢？我想，
最基本的是：對別人的「寬容」、自己的「寬心」、對生活的「寬厚」、對前途的「寬闊」。
．當我們懂得對別人「寬容」，願意時時付出關心，就會常常開心。
．當我們學會讓自己「寬心」，有效練習鼓勵自己，就能保持樂觀。
．當我們能夠對生活「寬厚」，彼此勉勵舞動心靈，就有更多能量。
．當我們想要讓前途「寬闊」，趁早規劃生涯發展，就要從心開始！
運用這些觀念和行動，來開拓生命的寬度，就像電腦鍵盤的Enter按鍵一樣，只要用對指令，Enter！就能改變命運。快樂與幸福，其實就在這麼簡單的一念之間--輸入「心胸開闊」的指令，按下Enter，就會出現「人生寬廣」的結果。關鍵是：你願不願意、以及何時採取行動？現在，就在你心靈的鍵盤上Enter一下，試試看！美好而寬闊的人生，於是展開在眼前。

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