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篇名: 很瘦的女生不要在說要減肥
作者: ~喜歡趴趴GO~ELMO	日期: 2008.06.18　　天氣: 　心情:

減肥過度骨質疏鬆找上妳
更新日期:2008/05/25 04:32 黃天如台北報導

骨質疏鬆不是老人專利，骨科醫師發現，門診常發現不少女模因太瘦、減肥過度成紙片人，導致年紀輕輕就骨質疏鬆；而年輕女性若有嗜喝咖啡及碳酸飲料，甚至抽菸的習慣，也會換來如阿嬤般的老骨頭。

骨科醫學會理事長陳文哲表示，骨質疏鬆跟年齡、飲食生活習慣及體質都有很大的關係，其中女性在停經後因失去荷爾蒙的保護，骨質會更快速的流失。根據統計，國內六十歲以上人口中近二○％患有骨質疏鬆。

陳文哲證實，骨質疏鬆有年輕化的趨勢，近年在門診就收治了不少女模骨鬆患者，原因是身體質量指數（ＢＭＩ）太低，太瘦了，影響骨質密度。

昨天在記者會中，有位卅八歲的媒體女記者，其骨質密度與廿歲的年輕人相較已流失了近四○％之多，嚇得她當場花容失色。

該女記者的足部骨質密度檢測指數為-3.9，一般來說，超過-2.0就算骨質疏鬆，陳文哲說，以她的年齡來看，確實有些嚴重。

陳文哲表示，過了卅歲，就進入骨鬆的警戒期。嚴重骨鬆可就就醫治療，方式包括口服藥物或打針，但一般須持續用藥三到五年才能看到顯著效果。

他強調，應趁年輕多存足骨本，包括多攝取鮮乳、乳酪、小魚干、髮菜、麥片、小方豆干等豐含鈣質的食品；以及多從事戶外快走的運動，一方面曬太陽補充維他命Ｄ，另方面鍛鍊骨骼及肌耐力。

如果該做的努力都做了，骨量還是略嫌不足，則建議按日補充八百國際單位的維他命Ｄ，以及一千毫克的鈣片，並定期接受骨質密度檢測。

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