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篇名: 減重~
作者: 生命過客-美嫻 日期: 2012.06.14　　天氣: 　心情:
【十種最燃脂的運動】
①30分鐘的自由式
②每日1萬步的行走
③一次堅持七秒的伸展運動
④慢跑20分鐘以上
⋯⋯ ⑤泡20分鐘的溫泉
⑥按壓耳部穴位5下，每下5秒鐘
⑦30分鐘足底按摩
⑧1個小時腳尖提起站立
⑨跳1小時的舞
⑩吃飯時每口嚼20下
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