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篇名: 自動保康樂隊棉花糖日記轉PO
作者: 鯊魚	日期: 2009.07.15　　天氣: 　心情:

作者：石原結實

一天少吃1～2餐，對腸胃供應的血液量就會減少，所以腦細胞血流就會增加，頭腦清楚，還能預防痴呆。

像是耶穌、穆罕默德、釋迦牟尼、孔子等聖人偉人，在「頓悟」的時候都要斷食，你應該就能猜到理由了吧。

古希臘哲學家、數學家畢達哥拉斯說過：「飽食讓人生病。」所以我們應該盡量少吃。這樣一來，你的身體會強壯，精神會健全，疾病自然也就不會找上門了。

他自己就是一天只吃兩次黑麵包、蔬菜、水果、蜂蜜等粗茶淡飯，所以健康又長壽。另外蘇格拉底也吃得很少，哲學家培根也說：「僧侶和隱士之所以長壽，就是因為吃得少。」

發明了留聲機、活動相片(電影)等等一千種以上發明品的湯瑪士愛迪生，在發明留聲機的時候，就曾經連續9天，220小時不眠不休，只喝水不吃任何東西，埋首於實驗之中。

曾經有人跟愛迪生說：「你的頭腦真好。」愛迪生回答：「大家的腦袋瓜都一樣。每個人都會思考的。」對方又問：「為什麼你這麼忙，還有時間思考呢？」愛迪生則說：「每個人一天都要睡幾個小時。所以只要不睡覺，自然就有時間了，人就是因為吃太多才想睡覺的。」f愛迪生本身也是吃的不多，大概就是吃黑麵包、蔬菜、水果和一些魚而已。

「睡眠」可以讓白天努力工作的內臟、器官獲得休養，修補損傷的細胞，是必須的行為。但是吃太多的時候，除了腸胃要努力工作之外，必須運送血液到腸胃的心臟、吸收氧氣的肺臟、要處理吃太飽造成的許多廢棄物的肝臟、腎臟等等器官，為了獲得充分休息，就必須增加睡眠時間。反過來說。只要少吃，睡眠時間自然就會縮短了。
食療健康法：少食＋陽性食物＋補充酵素＋胡蘿蔔蘋果汁

　

少食：

每日只吃一餐或二餐。這樣胃的容量才會縮小，只要吃一點點就飽了。飢餓時，就喝幾口黑糖薑汁、薑紅茶或胡蘿蔔蘋果汁等流質食物，不可大量攝食，免得又把胃撐大了。只要堅持一週就能習慣這種少食的方式。

如果非吃三餐不可，建議早餐只喝胡蘿蔔蘋果汁或吃生菜水果沙拉。

　

陽性食物：

陽性食物(溫性食物)可以溫暖身體，要多吃！陰性(寒性食物)食物會冷卻身體，要少吃！(請注意，不是不能吃，而是要少吃。)

其他暖身方法：運動、曬太陽、泡澡、泡腳、按摩、唱歌、跳舞、開懷大笑、薑紅茶、黑糖薑汁。另外，愛心也能溫暖身體，增強免疫力！

　

補充酵素：

多吃蔬果之類的生食，因為生食本身就具有自我分解的酵素，可以不必額外補充酵素，但是如果是吃熟食，餐後要馬上補充消化酵素(例如：若元錠)。老人家更需要補充消化酵素！

胡蘿蔔蘋果汁：

每日必喝胡蘿蔔蘋果汁(約480cc)！為什麼胡蘿蔔蘋果汁會這麼有效呢？因為裡面含有人類身體所需的所有維生素和礦物質。

胡蘿蔔蘋果汁製作法

將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文是juicer，攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。建議使用鳳梨牌榨汁機，研磨及過濾效果較佳。)

胡蘿蔔二根(約400公克)，可榨出240cc

蘋果一個(約300公克)，可榨出240cc

二樣加起來總共480cc，約三杯的量。(每日必喝的量)

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為什麼要用榨汁機而不用攪拌機(果汁機)？因為如果用整個蔬果去攪拌的話，纖維量會過多，一方面會傷胃壁，另一方面纖維會吸附營養素，導致營養素無法完全釋放出來，因此，我們要利用榨汁機的強力離心過濾效果，把多餘的纖維過濾掉。如果家裡沒有榨汁機，那就只好用人工擠壓過濾了。總之，胡蘿蔔蘋果汁最好是空腹時單獨飲用，不要參雜其他食物一起飲用，這樣吸收效果才會最佳﹗

生薑紅茶製作法

先準備熱紅茶。

注入杯中，加入適量生薑泥。

再加入黑糖或蜂蜜。

站長補充：

買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印或膳魔師廠牌的保溫瓶)。

先沖入100℃熱水，然後放入立頓紅茶包(Lipton)，等顏色變深紅後取出茶包。(味道濃淡請自行斟酌，茶包浸泡越久，味道越濃越澀。)

最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。

另外可以放入黑糖或蜂蜜，止飢效果更快！

每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫
黑糖薑汁製作法

買一個品質好的保溫瓶(建議使用日本象印或膳魔師廠牌的保溫瓶)。

先放入黑糖粉，味道濃淡請自行斟酌。(黑糖塊比較貴，建議使用黑糖粉。品牌不一定要買沖繩出產的，因為它的產量有限，所以可能會有冒牌貨。)

再沖入100℃熱水。

最後再放入5片生薑片，然後拴緊保溫瓶，十分鐘後就可以飲用了。

每次喝幾口，不喝時就拴緊瓶蓋，繼續保溫。

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