面對累積已久的不開心，與其冷戰或隱忍，不如有建設性地爭吵！

溝通，本來就不是簡單的事。
大家都知道「溝通很重要」。
但是，方法不見得對，
總是，有溝沒有通。
甚至，還會導致吵架，
氣氛火爆，說話傷人，很難回到當初的甜蜜。
有個故事 .....
有一對情侶在聊天 ..
女方首先說：我想跟你溝通一下！
可不可以請你安份一點，
不要人坐在那裡，你一直看旁邊的女生，是什麼意思……
還有啊，上次我們去水上樂園，你還不只是看而已，
看到生理都有反應了……
他的男友，本來還耐住性子聽訓，
當女友愈講愈大聲，他也老羞成怒了：
「夠了沒？你到底想不想吃這頓飯？」
女友大概知道溝通不下去了，
自己沉默下來，兩人臭著臉，
很安靜地開始用餐。
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把疙瘩放在心底，假裝對問題視而不見；
還是針對同樣的問題，繼續不斷吵下去？
或是，當不愉快累積得愈來愈多，
有一天就這麼分手了？

這只是無效的溝通模式，
在不對的時間、提出不相干的抱怨，
還有情緒上的遷怒、以及算舊帳的嫌疑，
這只會增加彼此在心中的不滿越多罷了
伴侶相處在一起，也很難不吵架。
但是，有建設性的溝通，可以愈吵愈甜蜜；
沒建設性的拌嘴，只會愈吵愈有距離。

溝通應該要:

1.在雙方都可以心平氣和講話的時候，
最好旁邊沒有其他不相干的人存在。

2.每次溝通只談一個話題：
不要把很多事湊在一起，不要一直提舊帳
這樣只會讓對方無法釐清問題的原因及處理方式，

3.應該要一起想辦法解決，
而不是「你……有問題，你一定要改！」

4.討論出改可以改善的方法與計畫，
彼此支持、協助，讓同樣的問題不再重複發生。

當愛情走樣時，別忘了自己也是共犯。

愛的責任，都是屬於雙方，

對別人有所要求時，應該先檢視自己是否付出了什麼？

看見對方的表現不如預期時，應該先檢討自己是否忽略了什麼。


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