重新跳繩已經一個月了, 體重的下降還不明顯, 但體態的變化十分明顯,
跳繩瘦的順序為: 大腿, 屁股, 臉, 手, 最後才是身體.
初期大腿瘦的最明顯, 因為人的大腿脂肪很多, 同時又是跳繩直接運動到的部位.
大腿圍度變小, 但少的是脂肪. 所以對身體而言, 肌肉並沒有變少, 但腿承受的總重量, 確實有變小.
我確實感受到自己在行走時, 比一個月前更為輕快.
雖然較瘦的大腿, 會讓視覺上的飽滿度變差(想像職棒選手飽滿的大腿和屁股).
但我這一次更著重的是功能性的增強以及身體實質上負擔的減輕, 因此也只能犧牲飽滿度了.
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十年前我開始不定期的跳繩, 我很幸運地找到一個很有效率同時相對我的身體
沒有什麼傷害的運動. 很多人以為跳繩傷膝蓋, 其實跳繩雖然激烈, 但對身體的傷害有限,
最傷膝蓋的是爬山(重力加速度大), 或是跑步(跨步大, 重力加速度大),
跳繩是固定的姿勢, 動作沒有跑步那麼大, 重力加速度也不如爬山.
只要你不是連續的跳繩數千下不休息. 我一般跳100下會休息20秒到30秒然後再跳.
這樣跳完3000下. 膝蓋就不容易受傷害. 而我的腳裸在落地的時候, 也不會很刻意地抬高腳尖著地,
我也不會跳很高, 所以對腳裸的傷害也不大. 中間的 短暫休息也能延長運動時間到半小時以上, 充分燃燒脂肪.
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有個訪友提到, 他也想要學我跳繩. 其實我也不是愛運動, 我只是享受雕塑體型的感覺,
所以我必須選擇有效率的運動. 愛運動的女性少, 所以我很佩服能夠長時間運動的女性,
運動也是一種投資, 絕對會反應在 你的身材體態上, 一定比你同年齡的人要感覺靈活矯健和年輕.
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很高興有人想要跟我一起跳繩, 儘管這個朋友住的真可說是天涯海角, 但以現在通訊軟體的發達,
不管多遠的距離, 藉由LINE 隨時可以討論分享心得,
就算已經離職的同事也是一樣, 你好像感覺他一直在你身邊, 因為隨時可line敲對方.
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像ipart這樣的交友平台, 再加上line的隨時溝通能力, 讓我不再受限只能跟身邊的同事往來. 我的知心朋友不見得只能是同事,
因為同事畢竟有利害關係, 這也是過去我內心往往很遺憾的點. 包含我要離開的目前本薪公司, 其中一個原因也是交不到交心的朋友.
有時同事反而讓我有咫尺天涯的感覺, 就像我的直屬主管跟我的關係...
而ipart上的朋友來自於天涯海角, 背景不同但能相逢, 就是有緣份同時沒有利害關係.
也許靠著網路的媒介, 現代的人類最親密的知己已不再是身邊的同事,
而是在遠端平常不會接觸到的虛擬對象, 這將大大的改變人際關係的模式.
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後記: 我覺得人與人相處在緣分, 留不留得住對方, 要靠本事, 內涵和吸引力,
如果留不住也不用沮喪, 就當緣分盡了, 我們每個人最要緊的是要維持住自己的優勢和吸引力,
這得靠你不斷的努力和發揮自己天賦的特色, 只要你有自己的魅力和實力,
就算目前的人離開了, 你一樣能不斷地吸引有緣人的到來.
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