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篇名: 只吃單一食物減肥小心酮酸中毒
作者: 蝴蝶紫妘兒	日期: 2009.04.24　　天氣: 　心情:

只吃單一食物減肥小心酮酸中毒

一項調查發現，有高達9成2的女性嘗試減肥，誤信瘦身偏方而傷身案例時有所聞，不少女性以為「單一食物」減肥有好效果，有人只吃香蕉、有人指吃優酪乳或只喝咖啡，醫師提醒，有些單種食物熱量高、且營養不足，嚴重甚至可能導致「酮酸中毒」，呼籲民眾減重也要保健康，應該少吃多動、營養均衡為宜，不要誤信偏方。(徐韻翔報導)

為了讓曲線苗條美麗，許多女性長期都在與減肥奮戰，一項網路調查發現，有高達九成二的女性，嘗試過要減肥，但減重正確觀念卻不足，甚至傷身影響健康，而單一食物減肥法中，瘦身偏方以香蕉、優酪乳以及咖啡位居前三名，有人則努力吃寒天，以為只吃寒天就能換得好身材。

開業醫師邱正宏表示，錯誤的減重方式，單一食物攝取過量，不但可能效果不佳，甚至會營養失衡傷身，例如香蕉熱量高，一根就有約120大卡，長期吃過多香蕉容易營養不均衡，鉀含量高也不適合腎病者多吃，不少優酪乳熱量也不低，至於咖啡喝多則容易心悸、頭痛，誘發心臟病及骨質疏鬆，而目前正熱門的「寒天」減肥法，雖然熱量低，但如果長期取代其它飲食，基本營養素缺乏，燃燒脂肪會導致體內酮酸增加，可能導致酮酸中毒。

醫師呼籲，肥胖的原因因人而異，應該先瞭解自己肥胖原因體質，與醫師討論，找出適合自己習慣個性，能夠持之以恆的減肥方式才是上策，健康減重應該要多選擇低熱量的天然均衡飲食，搭配運動，千萬不要用激烈偏方折磨身體，一週以減重0.5~1公斤為宜。

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還好~~芃芃沒有~~
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