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篇名: 喝完牛奶要馬上喝白開水
作者: 詩逸	日期: 2005.08.16　　天氣: 　心情:

朋友的姐姐去上老師的教育訓練，一位醫生告知這些老師，喉嚨保養
   之道提到說：奶類製品要一口氣喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝
   完牛奶要馬上喝白開水沖掉附著在喉嚨上的牛奶，原因好像說奶類含
   某種酵素(or脢)，會讓喉嚨黏膜乾燥(或帶走黏膜)，黏膜無法保護喉
   嚨，產生不適，原來我喝牛奶(優酪乳)的方法一直是錯的，難怪我長
   期喉嚨都不舒服，而且常會沙聲。所以各位也注意囉!!

★ 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。
牛奶裡含有能使人產生疲倦感的L色氨酸和有鎮定作用的嗎啡物質，人們多在白天學習、u作，而早晨喝牛奶，勢必影響工作和學習。有人習慣空腹喝牛奶，這不科學。因為空腹吃東西腸蠕動很快，牛奶中的營養物質尚來不及消化﹒吸收，就排到大腸，無形中造成浪費。
★ 喝牛奶忌酸物。
在喝牛奶的同時，不要再飲果汁露、桔子汁等酸性飲料。因為，牛奶中某些蛋白質遇到這些弱酸性飲料會形成凝塊，這樣做既不利于消化，又影響其營養成分的吸收。

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