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篇名: 六種水果男人不可不吃
作者: 一期一會	日期: 2012.05.10　　天氣: 　心情:

六種水果男人不可不吃

現代男人工作壓力越來越大，擁有健康才能有更好的生活品質與工作成效。其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的食物，想做健康的男人並不困難。因此，在這裡就推薦幾種對男性朋友健康有幫助的水果。因為男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要來得有效果喔 !

一、 1個蘋果護心

男人患冠心病的機率是女人的 3 倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃 1 個蘋果就可將冠心病的得病率減少 50% 。如果每週安排一天作為蘋果日，這一天只吃 400 克蘋果，一般經過5 個蘋果日便可遠離冠心病。

二、 2 個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的機率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低 50%。

三、 3 個西瓜相當於1 粒威哥哥

西瓜中大量的瓜氨酸具有與威哥哥類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響，尤其是在晚上。

四、 10 顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的機率比女人大。只要堅持每天吃 10 顆葡萄，最好不要去皮，便可將患心血管疾病的機率降低。

五、 20 顆櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃 20 個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

六、 50 克南瓜子保護前列腺

攝護腺( 前列腺) 是中年男人的一個重災區。每天堅持吃 1把南瓜子（ 50 克左右）就可盡量避免受它的騷擾

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