【10種最適合幫助入睡食物】-00 •´♥│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 【10種最適合幫助入睡食物】
作者: 00 •´♥	日期: 2011.08.18　　天氣: 　心情:

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【 9種最適合幫助入睡食物】

1、香蕉讓肌肉放鬆

2、菊花茶凝神靜氣

3、溫牛奶鎮靜安神

4、蜂蜜有助於睡前放鬆

5、馬鈴薯清除妨礙睡眠的化合物

6、燕麥片誘使產生褪黑素輕鬆助眠

7、杏仁催眠又能保護心臟

8、亞麻籽富含不飽和脂肪酸

9、全麥麵包：睡前抗餓的最佳選擇

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