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Sam Lo
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篇名:
瘦身練肌肉
作者:
Sam Lo
日期: 2012.08.09 天氣:
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不吃含糖類，因為含糖會改變體質
多喝水最好每天有2000CC
油炸重鹹幾乎避免
碳水化合物要減半以上
睡眠充足，吐體能不過量(我沒做到受一堆傷)
吐完30~40分內吸收蛋白質
覺得餓的時候不吐
吃完一個小時內不能吐
最重要的是「毅力」
70天成長期
目前35天 剛開始還早... [:6]
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