2009/04/11的日記-Fairy/小紫│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2009/04/11的日記
作者: Fairy/小紫	日期: 2009.04.11　　天氣: 　心情:

@};-側睡可以增加免疫力@};-

從年前到最近的流行性感冒，來勢洶洶，它不是一般的感冒，流感的症狀是全身倦怠、發燒、酸痛、喉嚨痛、咳嗽、腹痛、嘔吐、鼻塞等。流感會引起身體不適，睡眠品質率降低。

原則上睡眠姿勢最好是側睡姿勢，這樣的話，短暫呼吸症狀會改善，氧的飽和濃度會增加，睡眠效率品質會逐漸改善，熟睡期、深睡期的時間會延長，體內的免疫力才會增強。

我們應該了解到正常的睡眠的時候，徐波、慢波能增加供給肌肉的血流量，使身體能夠休養生息，此時體溫會下降，以便能夠儲存更多的能量，代謝活動也降至最低，也是組織生長與修修補補的最佳時機喔！@};-

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