睡眠與大腦-Hagar│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,941 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1990033

Hagar 的日記本

快速選單

網拍名模《前一篇

後一篇》喝水原則

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 睡眠與大腦
作者: Hagar	日期: 2011.05.02　　天氣: 　心情:

詳見（中央社台北2日電）

睡眠也像用餐七分飽就好

美國學術期刊「睡眠」雜誌
刊登最新研究報告稱，
中年人最理想的睡眠時間是每晚7小時，
睡眠不足或睡眠過多都可能導致大腦退化，
引發認知能力下降。

新華社報導，
根據報告的定義，
睡眠不足是指每天睡眠不到6小時；
睡眠過多是指每天睡眠超過8小時。

這項研究是由英國倫敦大學研究人員完成，
研究涉及5431名35至55歲之間的中年男女。

結果發現，
每晚睡眠7小時的中年男女
在所有認知能力測試中得分最高，
其次是每晚睡眠6小時的中年男女。
一旦被調查對象每晚睡眠時間
少於6小時或超過8小時，
認知測試成績就比較差。

研究指出，
睡眠過少或過多
所引起的認知能力退化，
相當於比實際年齡老了4至7歲。

員解釋說，
人體各項生物功能需透過睡眠調整，
充足的睡眠可以養精蓄銳；
相反的，睡眠不足會對身體造成傷害，
誘發多種疾病，並加速大腦老化。
至於睡眠超過8小時為何認知能力下降，
目前原因還不清楚。

標籤:

瀏覽次數:25 人氣指數:425 累積鼓勵:20

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：