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篇名: 天秤座瘦身秘方(轉PO)
作者: ╭♡ღ紫晶ღ♡╮	日期: 2009.04.16　　天氣: 　心情:

第1招--泡泡澡瘦身法 　　
入浴前先喝一杯開水或花草茶，可提升新陳代謝解除壓力。將浴缸的水設定在38～40度左右。入浴缸前--先用熱水由腳尖往上淋。入浴缸浸泡五分鐘之後--利用雙手撐起身體的重量，將手放在身後貼住浴缸，始扭動腰部每十五次休息一次，接下來換踢動雙腿的動作，每十五下休息一次，連續做二十分鐘。將事先準備的除脂沐浴乳塗到想減肥的身體部位，使用柔軟的刷子，以畫螺旋的方式，著重在肥胖的部位邊按摩邊刷洗。洗完後再入浴十分鐘左右，讓汗水排出。出浴後用冷水腳尖，讓肌膚緊縮提高易瘦的體質。

第2招--魔芋減肥法 　　
魔芋是一種沒有卡路里，又含有豐富纖維質的食物。最佳的方法是每餐都用魔芋做菜，肚子會非常快就有飽食感。
教你製作香果魔芋粥　　
原材料：魔芋、鳳梨、蘋果、桔子；　　
桔子剝成瓣，其餘切成丁，我又加了一把葡萄乾；先將魔芋放入水中煮20分鐘，比較難煮。
再將剩下的一起倒進鍋裏，再煮十分鐘，如果喜歡吃煮的爛點，就煮時間長點；快煮好時，用涼水和點澱粉，一邊倒進鍋裏一邊拿勺子攪一攪；最後起鍋前根據個人口味放點糖就OK了。　　

第3招--冥想減肥法 　　
缺乏減肥的自信，就要採用潛意識減肥法。在市面上買到很多潛意識減肥的音樂CD，只要一邊吃飯一邊聽此類音樂就可以達到減肥的功效。

第4招--水果減肥法 　　
適合瘦身的水果:蘋果、香蕉、鳳梨、木瓜、芒果、葡萄柚、奇異果，皆適合拿來節食，因適合節食的水果，除了卡路里低、有飽食感、含豐富的維他命、甜味低，才能當成主食來進行瘦身。
糖分高又沒有飽食感的西瓜、櫻桃、草莓，常常會讓你吃下過多的卡路里。
推薦給你水果減肥--甜美草莓瘦身術，但是，也要當心越吃越胖哦，要科學的吃。　　

第5招--喝瘦身茶 　　
自製的瘦身茶安全又好喝，請準備蕃石榴茶、新鮮檸檬汁、迷疊香茶、薏仁、柿葉茶、等等。將開水煮沸，將蕃石榴茶、迷疊香茶、柿葉茶放入煮上十分鐘。薏仁已經先行浸泡煮食過，約都一個半小時。煮過的茶渣用濾網濾掉，將薏仁和?合茶汁放一起，加入檸檬葉，就是好喝又有瘦身效果的減肥。　　

第6招--可可粉瘦身法 　　
可可粉本身沒有任何的卡路里，食物纖維多一杯可可粉的卡路里不過75卡路里。可以利用它來舒緩進食甜點的壓力。肚子餓時就喝上一杯，還有治療便秘的效果。　　

第7招--三溫暖減肥法 　　
洗三溫暖可以跟陌生人聊天交流新情報，還可以放鬆身心抒解壓力，是一舉兩得的減肥法。對於愛說話的風象一族，真是減肥的好方法。　　

第8招--黑醋瘦身法 　　
每天早上喝一杯黑醋，可以提升人體的新陳代謝，達到瘦身的功效，有人甚至治療了便秘的毛病，黑醋可用水調稀之後飲用，效果極佳。

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