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篇名: 人的身,心都是由習慣所造成
作者: 快樂人生(一輩子的朋友)	日期: 2009.07.11　　天氣: 　心情:

所有人的身,心都是由習慣所造成

人生是由我們每天不斷重複的選擇或行為所累積而成,
這些選擇或行為一但養成習慣便如影隨行,
而這樣的行為模式,總是在思考前,就由身體搶先決定了所有的行為

良好的習慣會造就身心健康,但壞的習慣則會無時無刻毀壞身體,形成病因.
像是肝臟病,高血壓,心臟病,糖尿病…等,都是不良的飲食習慣及運動不足所造成

要改掉壞習慣須從最根本的人生觀及價值觀開始改變,
並重新找到全新的動機,才能真正改變.
像是許多垃圾食物對身體有害,
但是為了滿足口腹之慾,想吃的慾望仍遠遠凌駕於對疾病的恐懼,
除非有具體的動機(如得了重症醫師的警告),否則無法產生全力以赴的企圖心.

希臘哲學家亞里士多德曾說:所謂的習慣就是不停重複的運動,養成新習慣並不難,
只要改變每一天週而復始的行動,即可培養新的習慣
自己的身心健康須由自己捍衛,如何塑造出全新的自我,讓自己健康又有活力
秘訣很簡單,只要養成良好的習慣

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