增加記憶力 / 水果減肥-00 •´♥│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 增加記憶力 / 水果減肥
作者: 00 •´♥	日期: 2011.10.21　　天氣: 　心情:

【上班電腦族增加記憶力】

1.鹼性食物：豆腐、草莓、奇異果等

2.含鎂食品：豆類、蕎麥、堅果。鎂能使核糖核酸進入腦內維護記憶

3.含卵磷脂食物：蛋黃、豆製品，卵磷脂能增強腦活力

【巧吃10種水果高效減肥】

1 在早晨到午飯間吃蘋果

2 餐後喝點檸檬水

3 飯後吃點鳳梨

4 奇異果果汁可瘦身；

5 晚飯半小時後吃點葡萄柚

6 香蕉可搭配蔬菜食用

7 將山楂做成零食

8 火龍果可榨汁或製沙拉

9 草莓和優酪乳配合食用

10 將橘子和其他飯食搭配

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