06：30 起床（起床之後，一定要吻一下正在熟睡的老婆的臉，但動作要輕，不得吵醒老婆 ）
06：35--07：00 段煉身體（在老婆要抱的時候，可以輕易抱上七樓；在老婆受到欺負的時候 可以以一敵十）
07：00--07：30 做早餐（花樣一定要多，麵包、牛奶、雞蛋，豆漿、油條、米粉，包子、饅頭、稀飯，不得有重複）
07：30--07：35 打開音響，叫老婆起床（一日之計在於晨，這時候的女人這是一日之中最可愛的時候，一般都會有點撒嬌，叫起床時，一定要溫柔，動作要輕，輕輕地摟起來）
07：35--07：45 幫老婆穿衣服（千萬要小心，如果像瑪丹娜一樣，把內衣穿在外面的話，那你就等死吧）
07：45--07：55 和老婆一起洗漱（有三要：要幫老婆擠好牙膏，要幫老婆放好洗臉水，要幫老婆梳頭）
07：55--08：00 擺早餐上桌（如果老婆的妝還沒有化完，不得有催促之聲）
08：00--08：30 吃早餐（要能做回收站，老婆要吃的你少吃，老婆不吃的你全吃，不得浪費）
08：30--09：00 送老婆上班（有汽車的開汽車，沒汽車的打計程-車，絕不能讓老婆擠公車）
09：00--12：00 上班（努力工作，有事做要做，沒事做找出事也要做）
12：00--12：10 打電話給老婆（問老婆上午過得怎麼樣，中午要吃什麼東西……這個不用教了？）
12：10--12：40 吃工作餐（記住，一定要吃工作餐，不得吃別的東東，就算吃了別的東東，價格也不可以超過5元）
12：40--13：00 小棲片刻（為了下午更好的工作，一定要小棲，不得在公司四處看小mm）
13：00--17：30 努力工作（不努力工作怎麼養老婆？）
17：30--18：00 接老婆下班（一定要準時，不得讓老婆久等）
18：00--19：00 陪老婆逛街（逛街是男人的必修課，每天必修。其間，老婆要買什麼東西，一定要大方，不得有嫌貴不買之行為，如果老婆不買什麼東西，一定要買東西送給老婆）
19：00--20：00 吃飯（一定要下館子，點老婆最喜歡吃的菜。除非你有四星級廚師的水平 ，那就在家裡做飯吃）
20：00--20：30 散步回家（手不能停--幫老婆拿東西；嘴不能停--給老婆說笑話；眼不能停 --時刻注意四周是否有危險）
20：30--22：00 陪老婆（老婆要看電視，不得換台；老婆要聊天，不得不理）
22 ：00--22：20 洗澡（為節約用水，一定要和老婆一起洗，幫老婆搓背）
22：20 睡覺（被子要先鋪好，老婆要抱好，不得比老婆先睡著)