肌肉緊繃沒休息痠痛上身難入眠-成熟風趣的人 │愛情公寓交友網站與聊天室

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成熟風趣的人的日記本

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篇名: 肌肉緊繃沒休息痠痛上身難入眠
作者: 成熟風趣的人	日期: 2009.10.11　　天氣: 　心情:

你是不是經常肌肉疼痛，按摩或是做SPA都沒什麼用呢，疼痛醫學會發現，超過一半吃安眠藥的病人，肌肉骨骼都會疼痛，而且失眠主因就是酸痛，其實只要每兩小時就活絡一下筋骨，根本不需要靠安眠藥，就能提升睡眠品質。

53歲，擔任建築師的黃先生，認真的一筆筆在白紙上，畫出精緻的建築圖案，為求完美，一畫就是5小時，完全沒有改變姿勢，7-8年下來，靠手繪圖吃飯的黃先生，有天赫然發現，手竟然"麻"了，甚至睡到半夜，肌肉酸痛到常常痛醒，可怕的失眠纏上黃先生，只好靠安眠藥入睡，但，全身的肌肉骨頭依然酸痛，安眠藥只能治標，不能治本，黃先生決定求助疼痛科。

原來，長期姿勢不良造成疲累如影隨形，連睡眠也被剝奪，痛到睡不著，亂服藥造成安眠藥濫用，全台安眠藥的使用，一年高達1億3千多萬顆，疼痛醫學會發現，其實，全台"服安眠藥"的病人中，超過一半，身體都有肌肉骨骼疼痛的情況，為了提升睡眠品質，醫師提醒，平時每2小時就得起身動動，或是做做舒緩操，別讓不起眼的肌肉疼痛，影響你的寶貴睡眠

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