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95.10.16心情.. 《前一篇

後一篇》複雜ㄉ心情....

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篇名: 瘦了..
作者: 吳小柔	日期: 2006.10.19　　天氣: 　心情:

今天量體重發現瘦了5公斤ㄝ~~
                                                               真高興..
目前覺得最健康ㄉ減肥法
食材:一顆蘋果.
一顆番薯    (<==蘋果多大番薯就多大).
2瓶養樂多(<==一瓶5-6塊那種)
做法:
     1.將蘋果削皮去子
      2.再把番薯連皮洗淨
      3.一起丟到果汁機
      4.加入養樂多
ps如果覺得太稠可以在加養樂多瓶子大小ㄉ水..如果胃不好ㄉ人番薯加少一點
最重要ㄉ是...喝早晚..中午正常吃飯...如果喝完還是覺的餓就吃一點青菜或蘇打餅
看個人體質..有人兩個禮拜受3公斤喔!!

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