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篇名: 退化關節炎不只是老年人的専利
作者: 府城~家紳	日期: 2012.07.16　　天氣: 　心情:

退化關節炎不只是老年人的専利，許多年紀40歲左右的人，就己經開始出現症狀，爬樓梯發出「ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ」聲，下樓梯或行走較遠就疼痛不適，為什麼呢？

依觀察女性多於男性，因女性原本血循環較弱，又有更年期荷爾蒙問題，其它原因包含有骨盤不正如：單腳關節退化、年輕時腳運動過度或傷害、車禍及摔傷未痊愈等。
⋯⋯
健康屋提供飲食建議如下：
1.早餐一定要吃優質蛋白質(約2兩肉或70公克乳酪)，可增加心臟力量及增加氣血循環，有助於腳關節軟骨的再生力。

2.多吃雞胸的軟骨，內含二型膠原蛋白、玻尿酸、軟骨素，會有益於軟骨增生。

3.若是單腳關節退化，應找正骨專家矯正。

4.若是更年期誘發關節退化，可食用異黃酮、魚油、月見草油、黃豆乳胚天然維他命E。

5.當關節疼痛發炎時，飲食上應減少如：牛蒡、芝麻、沙茶醬、竹筍、筍干、芥菜、菠菜、啤酒、鳳梨、尤其是牛肉，以上食物可減少己發炎組織之發炎。

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