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Fairy/小紫
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篇名:
黑棗乾
作者:
Fairy/小紫
日期: 2010.09.19 天氣:
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高纖維和高抗氧化的黑棗乾，每天8-10顆，比荷爾蒙療法及其它藥物，更能有效減少骨質流失，並重建已經疏鬆的骨頭，但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D，不過未加工過的新鮮黑棗並沒有效果。
想減重時吃黑棗乾要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水，在胃中膨脹，產生飽足感。記得不要超過10顆，要不然你的腸道會過度蠕動。這8-10顆的黑棗乾並不必要一次吃完，可以在一天內分3次吃完就可以。
最後謝謝美國佛羅里達州立大學，Dr. Bahram Arjmandi (食品營養與運動科學系系主任及骨研究專家) 的分享喔!
[:%%]
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時間：2010-09-24 23:40
他, 46歲,彰化縣,經商
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時間：2010-09-21 17:06
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時間：2010-09-21 17:04
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時間：2010-09-21 16:47
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時間：2010-09-21 10:33
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時間：2010-09-19 15:24
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