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篇名: 改善脂肪团健康生活型态是关键
作者: jimmy	日期: 2012.12.04　　天氣: 　心情:

脂肪团通常出现在女性的大腿、腹部或臀部，造成皮肤出现凹凸不平，类似于橘子皮的表面状态，因而影响美观。所以很多爱美的女性总是为此感到困扰，想尽办法除之而后快。
许多人求助于坊间各种消除脂肪团的方法，什么按摩疗程、消脂乳霜、激光溶脂、电波消脂等等，不一而足，但据美国WebMD网站分析表示，这些方法通常只是暂时改善脂肪团外观而无法持久，其实您只要维持健康的生活型态就可以达到改善的效果。
脂肪团的成因
脂肪团主要是脂肪细胞囤积过多的脂肪所造成。脂肪细胞位于上皮层与肌肉之间连结组织的纤维网格内。在有限的皮下组织空间里，当脂肪堆积越来越多，纤维组织便拉紧，造成皮肤被撑开，皮肤表面形成凹凸不平的状态，也称为“橘子皮皮肤”。
谁容易有脂肪团
肥胖的女性容易形成脂肪团，但是因为脂肪团的形成与皮下组织的结构有关，所以它并非是肥胖者的专利，身材苗条的女性也有可能出现脂肪团。
脂肪团可能也跟遗传有关，如果你的妈妈有脂肪团，很可能你也会有；白人女性也比亚裔女性更容易有脂肪团；另外怀孕妇女、很少运动、有消化不良以及血液循环方面问题的人都会引发脂肪团。
对付脂肪团的方法
1.减重
脂肪团既然是由脂肪堆积所致，那么减肥显然是对付它的好方法。2006年一项小型的研究表示，29名参加医学指导减肥计划的女性当中， 17人(平均每人减重30磅) 的脂肪团外观有所改善。不过要注意的是，其中也有9人的橘子皮情况却更严重，特别是减重以后皮肤变得松弛的人。
2.乳霜
＊维他命A乳霜
一项研究表示，使用成份0.3%维他命A乳霜按摩脂肪团六个月，可以改善脂肪团的外观，它的理论是，维他命A乳霜可以刺激皮肤组织，使皮肤更厚，可掩饰脂肪团凹凸不平的现象。不过也有其它的研究显示使用维他命A乳霜后，皮肤厚度并无差异。
＊甲基黄嘌呤乳霜
有一些研究发现使用含有甲基黄嘌呤类生物碱(Methylxanthine)的乳霜，例如含咖啡因、氨茶碱(aminophylline)、茶碱(theophylline)等成份，可以改善脂肪团症状，但是能够改善到什么程度令人质疑，因为有些研究显示这种成份的乳霜对脂肪团没有改善的效果。
甲基黄嘌呤乳霜据称可以达到消脂的效果，但是它是否足以穿透皮肤达到此效果还不确定。美国美容整形医学会(American Society for Aesthetic Plastic Surgery)提醒说，含氨茶碱成份的产品对脂肪团是否有效，仍有待科学实验证明。
＊草药乳霜
草药乳霜有多种不同的成份，例如银杏、草木樨、月见草等，或许是因为这些草药可以改善身体循环，所以宣称有减少脂肪团的效果，但是并没有相关的科学研究支持这种说法。
3.按摩疗程
按摩疗程（Lipomassage）不同于节食或抽脂等减肥疗程，它运用专利的设备将肥胖组织吸起，透过一收一放，刺激血液、淋巴循环，加速新陈代谢，将脂肪酸消耗，又称“懒人减肥法”。许多医疗型温泉馆（MediSpa）或护肤美容中心都在使用这种设备，它已经获美国食品暨药物管理局认证注册，可以暂时改善脂肪团的橘皮外观。
这种疗程一般须持续14周，每周两次，每次35分钟，不过疗程结束后，橘皮现象很可能复发。
4.电波
无线电波仪器可以发放热能破坏皮下脂肪和连结组织，有时也可辅以适当的按摩，使皮肤紧致、光滑细腻，达到改善橘皮外观的功效。有一些小型的研究证明电波消脂法确实有短暂改善脂肪团症状的效果。
5.激光
激光减肥美容仪器可以通过激光照射皮下的连结组织，促使真皮层的胶原蛋白紧缩增生，皮肤会变厚而更为紧实。它也可以结合按摩、抽脂或电波等方法，破坏脂肪组织。有一些小的研究显示激光对消除橘皮症状有些帮助，不过仍是暂时性的。
6.抽脂
传统的抽脂手术（Liposuction）实际上可能会造成皮肤更多凹凸不平的现象。而另一种新的技术激光抽脂，是以极细的光学纤维，将激光的高能量短波导入皮下脂肪组织内，针对性的击破脂肪细胞黏膜，令细胞爆裂以致内里的脂肪溢出细胞以外（所以又称作雷射溶脂手术），再抽出体外，或选择不抽除而由身体经新陈代谢吸收，达到局部除脂的效果。
不过，要说激光抽脂比传统抽脂的效果比较好，仍言之过早。因为激光有造成疤痕和烧伤的风险。
7.皮下切除法
皮下切除法(Subcision)是利用细针切除皮下导致脂堆积而使皮肤凸起的连结组织。这种治疗方法的效果是否能长期维持，仍有待科学研究证实。不过要注意的是，这种疗程费用很贵（美金3,500至4,000元），手术后会出现短暂的肿胀与淤血现象。
8.中层皮肤治疗
中层皮肤治疗(Mesotherapy)又称为消脂针或消脂术，是一种未经核准且具争议性的治疗方式。它是在皮肤的中间层注入一些消脂药物，例如：磷脂酸胆碱（phosphatidylcholine）、脱氧胆酸钠（Sodium deoxycholate）等，以消除患部的脂肪。
美国食品暨药物管理局已经发出警告说，一些消脂相关的产品可能产生肿胀、起疹子或感染等副作用，有些产品甚至会造成永久疤痕、皮肤变形或结块。
9.塑身裹体
用塑身绷带缠裹身体，可以使身体脱水而达到短暂性的紧肤或瘦身的效果，但是并没有科学的证据显示它对脂肪团或减肥有持久的效果。美国联邦贸易委员会建议从事绷带裹体塑身的业者，不要向消费者夸称此法对身体特定部位有消除脂肪的效果。
脂肪团可以治愈吗？
使用所谓“消脂”、“溶脂”的产品或疗程，或许能改善脂肪团的症状，但是它是不可能根除的。美国食品暨药物管理局与联邦贸易委员会也要求相关的业者停止做这样的宣传，因为大部分的治疗方法只能在治疗期间改善脂肪团的外观。
健康生活型态才是关键
透过改变生活型态，维持健康的饮食和运动，才是达到改善橘皮外观与强健肌肉效果的关键。常做肌力训练和有氧运动，例如慢跑、健走，可以增长肌肉，消耗脂肪。此外，保持身体充足的水份与避免高碳水化合物饮食，也有助于改善脂肪团。

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