台灣青少年飲食習慣有偏差！

衛生署呼籲，正值成長發育期的青少年，每天至少要吃五份蔬果%%-%%
有高達百分之９８的青少年，一天營養不足，熱量過高；
課後補習在外用餐的比率也有百分之８４．６。

調查還發現，儘管百分之６３的青少年希望自己瘦一點或瘦很多，但百分之８３的青少年水果吃得不夠多，百分之８２的人蔬菜攝取不足，尤其　以含糖飲料解渴  甚至　以零食取代正餐的人，分別都還有百分之６５跟５３。

國泰醫院營養師賴秀怡表示，約有半數的青少年存有錯誤觀念，以為只要喝市售的奶茶飲料，就等於喝進了牛奶，卻不知道這些所謂的奶茶中，使用的是奶精，大多數都是脂肪，喝多了反而會變胖。

對於想用激烈節食來追求快速減肥的朋友,一定要再多考慮喔!

人非吃不可，雖然不吃會瘦，但長期不吃會死。少吃一點，也會瘦，但是帶來的是營養不良與傷害健康。

吃不只是為了維持生命而已，還是生活的藝術與享受。
是生命的品質境界與生活藝術之一。
過去到現在流行，以少吃（節食）來減肥，天生註定是一條死胡同。

專家與減肥的人以為，以節食來將重量減到一個程度，然後就可以停止節食了。
他們引導別人陷入一個
《瘦了→更胖》，《輕了→更重》的溜溜球效應中。
他們同時也犯了兩大毛病︰
〈1〉任何戒、斷。:-&如︰戒煙、戒毒、戒酒，一旦失敗，愈戒癮愈大。
〈2〉不符合人性的身心改變，必然是無法長久。

這些教人節食或自己節食的人還犯了一樣很嚴重的事情哦~~~~~~待續!!