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篇名: 開燈睡易變胖
作者: 快樂人生(一輩子的朋友)	日期: 2010.10.13　　天氣: 　心情:

您睡覺時會開燈嗎？小心開燈可能會導致變胖！美國有研究人員以老鼠作為樣本，8週後發現，晚上暴露在燈光下的老鼠，體重竟然增加5成；不過國內醫師表示，國外研究還沒有經過人體實驗證實，倒是晚上長期曝露在燈光下，真的會影響新陳代謝，更會改變進食時間，萬一晚上一直猛吃宵夜，一定會變胖。

不過美國研究發現，光線太亮，可能會導致體重增加，研究人員以老鼠為樣本，活動量跟食物攝取量都相同，8星期後發現，相對正常日夜週期，夜間暴露在微弱燈光下的老鼠，體重增加了50%。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨：「因為光線影響到你的生理週期，然後影響到你的內分泌，比如說像瘦體素這些的分泌，然後導致你的食慾的改變。」

國內醫生表示，只是老鼠實驗，不代表適用人體，倒是晚上一直暴露在大量燈光下，會讓新陳代謝變慢，還有進食時間改變，即使吃的東西量一樣，還是容易變胖；說穿了，燈光不是變胖必然因素，還是早點睡、少吃宵夜！

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