加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,551,397
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2656795
jimmy
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
天冷泡脚促循环 须防烫伤
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
一定要睡饱! 睡眠不足四小时
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
身心安顿的良方:跟着感觉走
作者:
jimmy
日期: 2012.12.04 天氣:
心情:
“我不晓得什么叫爱自己。”这是许多人问我的问题。
什么叫“爱自己”?
爱自己,就是一点一滴,倾听、接纳内心的声音,做些自己喜欢的事。
喜欢运动、享受美食,那就抛开工作与体重计,勇敢去做吧!只要知道内心的渴望是什么,“跟着感觉走”,就是爱自己。
但是,“感觉”又是什么东西?
在心理治疗上,心理师通常会先让病患认识自己的情绪。很多人其实连自己的感觉都不太能察觉,更不用谈如何跟着感觉走。
试着多问自己:“我现在在想什么?有什么样的感觉?”可以进一步认识自己“我到底喜欢什么?”多做一些让自己觉得舒服踏实的事,是爱自己的关键。
或是询问朋友家人,善用资源取得情感支持。二○○五年有一篇研究,针对六十二位因忧郁症住院的患者,出院后持续追踪三个月,结果发现,透过家人、朋友及宗教信仰的支持,从忧郁困扰恢复的速度会加快。
二○一一年,纽约时报有一项有趣的活动:寻找世界最快乐的人,其中包含一项必备条件也就是有自己的宗教信仰,可见透过适当宗教协助,有助于心情稳定,而且人生也较有目标,不容易忧郁。
情感被支持的人,一定也能给予别人支持;一个尊重自己感觉的人,一定也是尊重别人感觉的人,我们也不会因为爱自己然后去伤害到别人,然后跟别人能够更和睦的相处。
一直压抑自己感觉,违反自己意愿做事的人,会造成很多的压力,长期下来是非常不快乐的,最后只好求助于精神科药物。因此我们会建议大家,在身心、忧郁症改善过程里面,爱自己是很重要的一件事情。
但是在身体或是情绪低落的时候,许多人一开始还无法去谈“爱惜自我”这个观念,但是藉由营养品,先慢慢改善身体,再来调整心理认知的,效果会比较好。
天天练习给自己打气,笑容就会渐渐回到脸上。@
標籤:
瀏覽次數:
75
人氣指數:
1875
累積鼓勵:
90
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
天冷泡脚促循环 须防烫伤
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
一定要睡饱! 睡眠不足四小时