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篇名: 女人保養讓自己看起來更年輕
作者: 自介★Ω哇kkΩ★	日期: 2011.07.07　　天氣: 　心情:

女人最難能可貴的是青春，如何敵得過時間的消磨，讓青春常流呢？下面女人養生十四法，讓時間繞開你而過。
1、堅持鍛煉堅持鍛煉美國耶魯大學的調查顯示鍛煉可以延緩你身體的自然退化。
2、服用抗氧化劑自由基(毀壞身體細胞的分子) 服用抗氧化劑自由基導致身體衰老和與身體衰老相關的疾病，比如骨關節炎和心血管疾病。損害來自於攝入的食物和飲料、陽光、吸煙、污染、酒精和殺蟲劑中的化學物質。每日服用抗氧化劑來保護自己。
3、促進你的頭髮生長促進你的頭髮生長健康的頭髮細胞，像你身體中其它的細胞一樣，需要適合的營養以促進⋯⋯它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命B12的含量，就可以避免和減緩頭髮變細。
4、多喝熱牛奶咖啡多喝熱牛奶咖啡女性每天需要八百克的鈣質。富含鈣質的食物有乳製品、菠菜、椰菜和乾果。而熱牛奶咖啡裡面也含有很多鈣質。
5、多一些性生活多一些性生活保持規律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
6、多笑多笑歡笑可以將抗感染細胞和抗癌細胞的數量提高25%。
7、交新朋友交新朋友調查顯示生活在大的社交群體中的人們活得更長、更快樂和壓力更少。
8、避免皺眉避免皺眉如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋，還有如果你不是一個陽光女郎，那麼你可能是個隱秘的愛皺眉者。請檢查一下你的表情，看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是，那麼改變它吧，經常告訴自己要放鬆。先在鏡子面前練習一下，然後隨著深呼吸和放平你的肩膀，那些皺紋消失了。
9、當心你的手當心你的手信不信由你，你手上的皮膚和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕並且不洩露你年齡的秘密，最好冬天袋上手套，夏天就要塗一些防曬霜了。
10、塗防曬霜塗防曬霜如果你想有效的保護你的肌膚，你至少需要塗三分之二湯匙的防曬霜在你的臉上。不要塗抹，而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上，否則你就有可能把它擦掉了。
11、不要擔心不要擔心擔心可以使你比在陽光下暴曬一個下午還要老的更快。如果你希望看起來更年輕和感覺更快樂，那就保持樂觀的態度。不要讓自己成為鬱鬱不樂的悶蛋，做個快樂公主吧！
12、挑戰自我挑戰自我你需要一些挑戰來保持你前進。研究顯示可以通過你在生活中學習新技術來提高智商。所以保持激勵自己！
13、常做健康檢查常做健康檢查做一些重要的健康檢查以預防將來的疾病。經常要做的測試包括：血液膽固醇含量、血壓和子宮頸塗片檢查。你自己應當每個月都做乳房檢測，還有，如果你有性生活，你就應當做一些性病檢測。
14、忘記年齡忘記年齡如果你保持積極的態度並且按照你想要的方式生活，無論你的年齡是多少，你會活得更健康、更快樂、更持久。
文章來自網路更多

作者： Venus Skin

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