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篇名: 瘦身成果
作者: summer	日期: 2012.10.03　　天氣: 　心情:

自從8月21第一次在一個恰巧的機會下
嚐試減重瘦身到現在
從原本ㄉ53.6公斤體脂25.1
到現在第7周體重變50.7 體脂23.9
身體年齡比實際年輕6歲
內臟脂肪數值從3變為2
bmi 19.8
基礎代謝率1151
腰圍瘦了2吋

除了飲食的控制加上偶而騎公路車和仰臥起坐的運動
聽說如果運動能夠在加強
例如: 慢跑會更好,效果會更快
有機會我得改變運動型態看看
是否會有不同的改變..
讓大腿腰部小腹還有掰掰袖這些局步難瘦ㄉ地方能夠更顯瘦的話
穿衣服的線條就會更美麗^^

最近朋友遇到我都有一致的同感
我變瘦了耶!
然後公司的裙子襯衫都大了一號
我好痛苦喔!
希望趕緊換季看看是否穿冬衣會合身點...

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後記
前幾天去唱歌發現有運動唱歌的音量還有肺活動差別很大
且都運用到丹田的力量
然後昨天晚上去夜騎公路車的時候
從幾個月前原本只騎8公里增加到12然後15
昨天竟然發現15公裡已經不夠我ㄉ運動量和原本ㄉ時間了
現已經增加到20公里感覺還可以囉!!^^
且速度可增加到更快了!
有人對騎公路車或想要一起來慢跑或健身的可告訴我嗎?
大家一起來運動健身吧!^^

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