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吳淡如：學會不求全

「我向來是個不太願意委屈自己的人。我認為，愛自己就是用對的方向和方式善待自己。對我來說，讀一本書、看一場電影，好過一群人聚在一起喝下午茶說三道四；買一台相機帶給我的喜悅，遠勝過買一個名牌包。當然，前提是必須在五花八門的世界中了解自己的需要，不被商業社會裡無可避免的盲從牽著走。此外，愛自己有時還必須懂得拒絕，因為這世界上最昂貴的東西是時間，尤其對女人而言。所以，千萬不可以放棄自己的時間。一個不懂得留時間給自己的女人絕對不快樂，更談不上愛自己了。很多人常抱怨時間不夠用，我覺得，那純粹是時間管理出了問題。獲得時間的方法在於『不求全』，也就是我剛剛講的拒絕、捨棄。」

「其次，無可否認，有些快樂確實是建築在物質上的，所以經濟的獨立自主很重要，我從來不曾看過哪一個被豢養的女人是快樂的，伸手跟人拿錢的男性也一樣。想愛自己、讓自己快樂，就必須擁有經濟的自主權。譬如，我不喜歡打掃、做家事，而且我也不擅長，我寧可把這些時間拿來做其他令我感興趣的事情。如果我的經濟不自主，我就無法請人來幫我做打掃工作。有某位理財專家常說，每天省下喝一杯咖啡的小錢，若干年之後就能變得很富有，我相當不苟同。如果這個coffee break能讓你快樂，而且花一點點小錢就能夠買到，何樂不為？」  

 
 

林書煒：永遠別忘記自己

「愛自己，說得簡單些，就是對自己好一點，但要懂得知足，並珍惜自己對自己的好，以及別人對自己的好，別老認為自己被遺棄或被忽略。從小，我就很容易因為小事情感到開心和滿足，所以幸福感的頻率很高。永遠覺得不夠的人，往往無法真正享受付出和獲得的快樂。必須先愛己才能愛人，因為自身能量滿滿的時候，才能給別人更多，否則能量很難散發。」

「不過，愛自己絕非無窮盡的揮霍，也不是想怎樣就怎樣，甚至犧牲別人來成就自我，這無疑是扭曲、擴大、並濫用了愛自己的真諦。一個懂得愛自己的人，一定也懂得如何給予別人真心誠意的愛和關懷。此外，別吝於抒發和實踐自己的想法，這是我在為人妻、為人母之後最深刻的體驗。單身時候的我當然比較率性自由，但結了婚，並不代表個人的感受和喜好就必須被壓抑，也不代表家庭和小孩永遠要擺在第一位。相反的，我會更珍惜屬於自我的那個部份，因為我的不快樂，勢必會影響身邊最親近的人的情緒。」

「許多女人在婚後便不再留時間和空間給自己，一心一意只為家庭付出，然後，怨懟或許也跟著出現。應該找回自己的感覺，與另一半共同分享，或者適時告訴另一半自己的想法。永遠別忘了自己在哪裡，這才是愛自己。」  
 
 

女王：女為己悅而容

「我認為愛自己最核心的意涵，就是接受自己，包括自己所有的優點以及缺點。沒有人是完美的，如果只是藉由整形、瘦身、或者模仿某人的style以求改變，認為這樣就能成為大眾心目中的理想女人，也只不過是外在的轉變而已，裡面的那個人還是妳自己。我覺得，能夠坦然面對自己的女人其實更有魅力，毋須為了別人看妳的短暫眼光就否定自我。」

「懂得愛自己的女人當然最美麗。有的女人在交了男朋友之後，似乎只以男友的標準為標準，一味地以討好的手段取悅另一半，重心都在對方身上，譬如縮小自己的生活圈、捨棄自己的興趣等等，只為了跟男友在一起。萬一某一天，這段感情結束了，大概連自我也失去了，更談不上美麗。一直努力付出，不見得就等同於愛。」

「現代女人學會『自私』是個好現象。不過，必須是善的自私。譬如我媽媽那個年代的女人一切都是家庭和子女第一，全然無私的奉獻，最後才輪到自己。我覺得，真愛應該從自己出發，唯有先愛自己、讓自己快樂，才會懂得用對的方式愛人；因為愛自己的女人最富有，也最捨得付出。古人認為『女為悅己者容』，改作『女為己悅而容』或許更適當；不是為了別人才裝扮，而是為了自身，永遠把身、心都維持在最佳狀態。」 
女人/男人．愛．自己
 
 
 

王文華：升級為更好的版本

「每個人都有優缺點，但也充滿了無窮的可能性，所以我覺得愛自己的核心意涵，是upgrade自己，讓自己成為一個更好、更進步的「版本」，就像電腦軟體必須時常升級更新一樣。無論內在或外在，美麗都不應該被局限，我常強調，自在才是最美麗的狀態；一旦接受了自己、進入自在的狀態，就會擁有自信與美。」

「這一年多來，我一直在從事公益活動。我深深體會到，全然無私的利他其實很難持久，或多或少仍包含了某種層面的利己。對我來說，從做公益獲得的利益，是自我成長和喜悅。人毋須太利他，應該多讓自己成為主角。不過，這必須是一種和諧的狀態，內在與外在的和諧、與大自然的和諧、與他人之間的和諧等都包括在內，不是只考慮到自己而已。最好的自己，有時得靠成就他人達到，進而從學習割捨的過程中變成最好的自己。」

「愛自己、讓自己升級為更好的版本，有時還必須少做一點什麼；或許是沉澱、或許是節制，讓自己有時間趕上自己，而非一味地往前衝刺。最重要的是，愛自己並非全然以自我為中心，把自己鎖在自我的範疇內；在某些時刻，全然忘我反而是最快樂、最美麗的狀態。忠誠聆聽自己的聲音，接收身心發出的各種訊號，把自己當嬰兒般照顧，就能夠活得自在美麗。」 

周守訓：為自己負責

「我認為，愛自己就是為自己的所言、所行、所知負責，並將自己的熱能傳遞給更多人。可惜，許多人只在意自己的外表或財富的多寡，認為擁有這些等於擁有自信和快樂，事實並不是這樣的。自信的建立在於清楚地認識自己，那個自己有優點、也有缺陷，能夠坦然接受才是真自信。學會怎麼愛自己之前，不妨先把自信找回來，等你找到了，人也會變得快樂、美麗。」

「懂得愛自己後，自然而然會懂得如何關懷別人，讓更多的溫暖發生在社會的每一個角落，這通常也是從小愛發展為大愛的必經過程。所以，一個愛自己的人絕對不自私。任由慾望操控自己的人，只不過是把愛自己當成行惡的藉口罷了，愛自己的另外一面是自愛，一個自愛的人絕對不會自暴自棄、絕對是美麗的。」 

方文山：忠於自己的願望

「忠於自己的願望就是愛自己。太多時候，我們都活在別人的期待中，應該多為自己想做的事情主動爭取，在遷就、妥協、與實踐願望之間取一個大家都能欣然接受的平衡點，並且不讓任何一個人感到委屈。愛自己的層次理當遠遠高於自私。乍看之下，兩者的界線或許有點模糊不清，但愛自己其實包含了利他的成分在內，而自私只是非常自我為中心的利己。」

「因為愛自己，所以懂得照顧自己，讓自己的心情保持愉悅開朗；那股自信的能量的散發，能令每一個人都變美麗。愛自己更不是無限上綱的擴張與縱容，只愛享樂狀態中的自己，未免失之偏頗，一個真正愛自己的人應當熱愛生活、熱愛工作、熱愛朋友，這些情感與喜好絕對能增強正面的能量。