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篇名: ‎健康小資訊
作者: 00 •´♥	日期: 2011.12.02　　天氣: 　心情:

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** 健康小資訊 **

1. 吃芝麻可以美髮：芝麻中含有大量的維他命Ｅ，多吃可使頭髮烏黑亮麗市面上有沖泡式的芝麻糊，可以直接沖泡或加在牛奶中飲用。

2. 啤酒使頭髮柔軟易梳理：很多人都不知道，啤酒其實對頭髮保健有很大的幫助。倒一點啤酒在洗過的頭髮上

可以充當潤絲精，使頭髮變得柔軟而易於梳理。

3. 醋有美容的功效：

醋除了調味之外，還有美容的功效，皮膚若乾燥，抹點醋可使之潤滑。

把蘋果汁、蜂蜜、醋用冷開水調勻，每天服用一次，可治療令人頭痛的便秘，防止粉刺的生長，使皮膚白嫩。

4. 多吃豆腐避免老人癡呆：

製作豆腐用的黃豆，能阻止容易引起動脈硬化的過氧化脂質，產生抑制脂肪的吸收促進脂肪的分解。

同樣的，它也有壞處，那就是會把體內的碘排出去，因此經常吃黃豆食品的人，應吃些含碘多的海帶....等加以補充。

日本很多高僧因常吃豆腐皮、涼豆腐、豆豉和海帶等，所以活到高齡仍背不駝、眼不花、頭腦清晰，更不會得老人痴呆症哦～

5. 柳丁克服消化不良：柳丁中含有豐富的維他命C及纖維，對消化不良或有便秘的人很有幫助。

許多人喜歡吃榨擠的柳丁汁這是暴殄天物喝不到柳丁中的纖維將果肉全部吃掉

可以幫助消化還可以通便便秘患者在晚飯後一天吃六個柳丁有立竿見影之功效

6. 會排毒的水果把身體中的毒素排出皮膚自然水！

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。

同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。

萄葡：一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾

唯一的小缺點是熱量有點高 40顆的葡萄相當於２個蘋果的量。

蘋果：如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外它所含的半乳糖荃酸對排毒挺有幫助的

而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。

草莓：是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並強固肝臟。

不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

7. 常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮

香雞排和麻辣鍋因含油脂量多屬刺激性強的食物吃多了對頭髮的生長會產生不良的影響甚至會直接造成落髮

許多人偏愛重口味的食物，長久下來，會使得維生素的攝取量減少了很多。

當生活與飲食習慣過於偏差時會因攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！

** 吃太辣的東西會造成髮質乾枯而菸酒過多則會讓流經頭皮微血管的血液循環不良 **

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