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小玲的日記本

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2011年高雄燈會藝術節《前一篇

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篇名: 泡腳時,要注意
作者: 小玲	日期: 2011.02.13　　天氣: 　心情:

準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則~~不要因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋~~
浸泡時間約30分鐘,若水涼了可加熱水~~浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充~~
飯前,飯後1小時內不要浸泡,以免影響食欲或消化~~
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎~~
有高血壓,氣喘,心臟病者浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間~~
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出~~因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒,要注意~~

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