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篇名: 裸睡的好處
作者: wish	日期: 2010.10.05　　天氣: 　心情:

       台灣屬於海島型氣候的國家，夜晚的悶熱是許多人失眠的原因，整晚的排汗量約二百西西至三百西西，也因為皮膚最容易在攝氏三十七度左右，滋生細菌與徽菌造成皮膚病的來襲。
        再者因為整天下來，被衣服裹得緊緊的皮膚，也需要好好的透氣與呼吸，偶爾來個裸睡，不僅能使軀體伸展舒適，而且也相當有益身體健康。
       根據美容醫學報告指出，裸睡是健康、自在、衛生而且性感的，一般專家們認為，裸睡可以讓人有無拘束的自由快感。
        不單是產生全身放鬆的感覺，裸睡更有利於血液循環、增強皮腺和汗腺的分泌，促進皮膚的排泄和再生，而且還可以促進神經的調節、增強適應和免疫能力及消除疲勞，裸睡最大的好處便是增進夫妻間『炒飯』的次數。
       很多保守型的人，總會習慣睡覺穿著胸罩，這樣的習慣很不好，因為睡覺穿著胸罩，很容易感到壓迫、無法完全的達到放鬆，進而影響到整晚的睡眠品質，習慣將內褲穿的很緊的人，也因為穿的太緊緣故，造成大腿兩側，會有很明顯的兩條灰色線印在上頭，甚至有腫塊，這樣的病例在醫學上稱為『纖維上皮囊腫』，很多病人因為美觀問題。會要求醫師開刀處理，但這樣的狀況其實是因為一直不斷的壓迫、摩擦才會造成，所以根本沒必要開刀，只要改變平時穿內褲的習慣，就可以慢慢的改善了。
      國外的婦產科醫師也建議，女性朋友在夏天，最好選擇寬鬆透氣的純棉內衣褲，不但可以預防濕疹等疾病，也可以避免成為病媒鋪製的溫床。
       男性朋友若長期穿著太緊的內衣褲，也會降低產生精蟲的數量和品質，導致女方不孕症。目前的年輕男女，為了追求流行時尚，多會選擇緊身的牛仔褲，但最好少穿緊繃的褲子，這樣的結果將導致，男性朋友們的小精蟲，因為太過悶熱而活動力欠佳。
      不穿內衣褲睡覺,有五點好處：一、血液循環達到完全放鬆，使肢體更舒適。二、皮膚可以吸收到更多的養分，促進新陳代謝的速度。三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。四、有利神經壓力的調節。五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
        裸睡就好比洗溫泉或SPA一般，讓自己的身體自然而然的放鬆，解放一天被綑綁的感覺,裸睡也是異曲同工之妙，當你的身體可以自由的與外界呼吸時，身體便可以自然而然的完全放鬆，達到零壓力的境界，這樣的舒適感，就好比是解放你一整天來，被綑綁的感覺。
       裸睡最大的壞處就是，若選擇在冬天裸睡時，家中若沒有暖氣機，很容易便會感冒，因為身體光溜溜，一進被子又是冷的，怕冷的人可能會受不了，本來是想解放身體的肌膚，但到最後卻因為解放過了頭，而變成嚴重感冒，這樣就划不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力，夜晚起來上廁所個一－二次，就會讓你冷的吃不消。
       還有就是女生的月經期，也不適合裸睡，因為會有衛生上的考量，所以要做到天天裸睡，是不太容易的。
       男性裸睡也可以增進精子變的比較活潑，因為溫度下降睪丸就不會那麼熱，所以男性，不要穿很緊的內褲就是這道理。所以裸睡時溫度可以下降，活動力也可以增強。但性慾比較低的夫妻，建議可以裸睡試試看，可能會因此而增加你們「炒飯」的次數，這是個不用花錢又很健康的解決之道。
       裸睡要注意的另一個問題，便是床單材質上的選擇，不同的材質皮膚上也可以造成不同的放鬆程度，如純棉製的是屬於親膚的質料，但必須下過水或是睡過一段時間後，才會真正感受到與身體的那部份契合度。而絲質的是屬於冰涼滑柔，柔軟的舒適度可以讓你很快的放鬆，讓你的肌膚可以完全沒有負擔，達到完全被呵護的感受。裸睡讓你完全放鬆，可以真正自在面對自己，半裸當然也是可以達到同樣的效果，所以不一定一定要全裸，才可以達到裸睡的功效。
       裸睡還有一個很大的好處，因為現代人生活很繁忙，神經系統多不好、精神壓力也很大，裸睡可以讓你全身的緊繃的神經，完全放鬆達到真正休息的境界。因為當你真的可以接受裸睡這觀念的同時，你就可以達到真的很自在的地步，因為很保守放不開的人，根本不敢看自己的器官，所以可以面對自己的裸體的人，才能達到真正自在的地步。
      國外的養生家和生理學家經過研究發現，裸体睡覺不但能使身體舒展舒適，而且對身体健康也有益處。考家們以為，裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增加皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力，也有利於消除疲勞，放鬆肢體。
      裸睡不但使人輕鬆、舒適，至於婦產科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到紓解。裸睡對治寮緊張性疾病的療效極高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身肉體和體表血液循環變得十分順暢。
       專家建議，脫掉緊身的內衣褲，穿著寬鬆、對身體無束縛且吸汗的衣服入睡，也一樣具有裸睡的健康效果。　而裸睡者必須更注意衛生，經常換洗乾淨的床被單，並且在洗完澡之後才可脫光光入睡，否則肌膚、生殖部位受感染，反而有損健康。

(以上轉貼取自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!JqFgjumKCA.Iq8oOHBHA/article?mid=782)

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