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篇名: 夏季養生：
作者: 巫騎馬固拉哇哇	日期: 2011.08.24　　天氣: 　心情:

夏季養生：

夏季的陽氣就比較旺了，此時氣候漸熱，很容易流汗，「汗為心之液」，發汗過度，心氣就容易消耗。夏天晝長夜短、陽盛陰虛，白天屬陽、晚上屬陰，所以可以稍微晚一點睡，但是年紀大的人宜十一點前就寢，年輕人則不要超過十二點半，如果晚睡，仍需早起，中午再補個午休，來補充因晚睡而造成的睡眠不足。

通常民間最常喝青草茶、涼茶、苦茶、冬瓜茶、薏仁湯、綠豆湯、蓮藕湯等，而炎夏吃西瓜最好，它有利尿之效。

民間有一種說法「半夜吃西瓜會拉肚子」，主要是西瓜性寒涼利尿，而晚上屬陰，陰上加寒很容易腹瀉，熱性體質的人就不怕這一點。一般而言，孩童和老者儘量不要在晚上吃西瓜，可善用中午或早上陽氣比較重的這段時間吃。

夏季通心，心之經絡在手掌的內側，它通到中指因此可以做一些手部伸展的運動，例如：外丹功，而年輕人可以做伏地挺身、拉拉單槓，老年人可做一些甩手運動，對心臟會有幫助。

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