採取行動改善生理機能-快樂人生(一輩子的朋友) │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,555,060 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1043281

快樂人生(一輩子的朋友) 的日記本

快速選單

我們評估終身伴侶的優缺點分為《前一篇

後一篇》男人主動選擇他要的

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 採取行動改善生理機能
作者: 快樂人生(一輩子的朋友)	日期: 2009.07.20　　天氣: 　心情:

不論妳現在幾歲,都可以採取行動改善生理機能
如控制不良的糖尿病,會加速老化壽命,不但會比平均值少十二年
下半輩子也會有長達二十年生活品質低落
其實妳只要馬上戒菸,就能大大減少心臟病,肺病及許多加速老化的慢性問題

妳可以多方面降低生理年齡,包括接受更高的教育,賺更多錢,積極處理壓力,
擁有穩定的感情,尋求精神寄託,控制慢性病以及避免吸煙
現在小小的改變,就可大大的增加妳的健康

心臟病及中風的預防之道
控制高血壓,戒菸,六十歲前減掉多餘體脂肪,減少攝取飽和反式脂肪及膽固醇
多吃深海魚,多運動,每天一小杯紅酒

糖尿病的預防之道
控制血糖,多攝取纖維素及不飽和脂肪,改善飲食品質,規律運動,減掉多餘體脂肪

高血壓的預防之道
減掉多餘體脂肪,少吃鹽,限制高鹽食品,規律運動,戒菸,攝取充足的鈣及鎂

便秘的預防之道
每天飲用2000cc以上的水,多吃高纖食物,規律運動,利用餐後腸子開始
反射作用時如廁

標籤:

瀏覽次數:31 人氣指數:411 累積鼓勵:19

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：