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☆↗唐鈺☆↗
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篇名:
五色蔬果餐
作者:
☆↗唐鈺☆↗
日期: 2010.09.12 天氣:
心情:
所謂的每日「五色蔬果餐」,就是天天食用綠、紅、黃、
白、黑(紫或籃亦可)五種不同顏色的蔬果
綠色蔬果
種類-有笆樂、青蘋果、奇異果、青芹菜、萵苣、青花菜、綠花菜、菠菜、蘆筍、青椒、酪梨、...etc。
紅色蔬果
種類-有西瓜、紅蘋果、紅蕃茄、紅洋蔥、紅馬鈴薯、紅甜椒、紫高麗菜、小紅生菜、甜菜、櫻桃、草莓、櫻桃、蔓越莓、紅葡萄柚、紅橘橙...
黃色蔬果
種類-有柳橙、柑橘、胡蘿蔔、南瓜、地瓜、甜玉米、黃甜椒、黃金檸檬、葡萄柚...etc。
白色蔬果
種類-有如山藥、洋蔥、蔥蒜、青蔥、大蒜、白蘿蔔、防風草根、花椰菜、百合、白馬鈴薯、菌菇類、梨子、白油桃、白桃、白玉米...etc。
黑(紫/籃)色蔬果
種類-有紫葡萄、紫馬鈴薯、紫蘿蔔、椰棗、藍莓、黑莓、黑醋栗、無花果、紫葡萄、梅子、葡萄乾...etc。
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