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篇名: 距離目標快接近了~~
作者: 楊明山	日期: 2012.10.11　　天氣: 　心情:

去年戒菸過一次~~
竟然3個月內爆重10kg~~
也墮落了快半年@@~
今年6月開始想說這樣也不行~~
原本不喜歡跑步的俺~~
從原本跑了15分鐘就快掛的俺~~
慢慢練習到現在大約可以慢慢跑1小時20分左右~~
距離也慢慢增加到大約跑10公里~
再加上飲食控制~食量減半~
再把消夜戒掉~
少碰油炸類跟高熱量食品~~
終於快達到俺的第一階段年底前目標還有5kg要減重~~
明年再來實施第二階段XD~~

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