肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩-沐林杉│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,550,726 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:393420

沐林杉的日記本

快速選單

睡前來杯花草茶　加點蜂蜜更助眠《前一篇

後一篇》 MV

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩
作者: 沐林杉	日期: 2013.08.07　　天氣: 　心情:

肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩

作者：華人健康網記者馬婉娟／台北報導 |

華人健康網 – 2013年8月5日上午10:35.

左按右揉，肩頸還是硬梆梆，一舉手就痠到不行，該好好注意肩頸保健了！

持件的肩頸痠痛多為拉傷或是肌肉發炎，

中醫多以針灸、推拿加上內服中藥治療，

但醫師指出，所有的身體部位受傷，最重要的還是休息，

而居家自我保健部分，可以穴位按摩跟茶飲幫助改善。

中醫療法禁冰敷　清涼茶飲可舒緩

中醫師黃中瑀表示，以中醫傷科來說，通常會建議肩頸痠痛的患者多休息，

且應熱敷，而不是冰敷，

醫師強調，冰敷是西醫的做法，

如果患者沒有接受中醫治療，一開始的處理方式確實是冰敷，

但如果看了中醫，便不再適合冰敷，

因醫師認為中藥的藥效比冰敷來的好，且熱敷才能讓筋絡放鬆。

針對肩頸痠痛，除了熱敷、多休息，

也可以自己動動手，以穴位按摩幫助減緩疼痛，

以下由中醫師黃中瑀介紹3穴位以及清涼茶飲舒緩肩頸痛。

舒緩肩頸痛3穴位

1.肩井穴：位置在脖子兩側與肩峰的中點。

可改善肩背疼痛、五十肩、落枕等症狀，但孕婦忌壓肩井穴。

2.風池穴：位置在耳後頭枕骨下，髮際內凹陷處。

可減緩腰痠背痛、疲勞。

3.秉風穴：位置在肩胛上窩中央。

可舒緩肩胛緊繃感、神經痛。

【醫師小提醒】：

肩頸痛是常見的病痛，基本的改善方法還是多休息，

而穴位按摩保健，建議先熱敷患處，再輕輕按摩穴道，

不可以大力揉捏、捶打患處。

舒緩肩頸痛茶飲

材料：黃耆、薄荷、赤芍藥、葛根。

做法：取等量4種上述藥材，以滾水沖泡。

【醫師小提醒】：

黃耆可補氣、降低發炎機率；

薄荷可帶來清涼感、提神；

赤芍藥可清熱涼血，活血散瘀，

葛根可以解肌舒筋。

更多健康資訊請上 http://yahoo.top1health.com

標籤:

瀏覽次數:113 人氣指數:313 累積鼓勵:10

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：